不損元?dú)獾姆椒?/strong>
1、早睡
早睡覺，十點(diǎn)之前睡覺。
2、按時(shí)吃飯
按時(shí)就就餐，以五谷雜糧為主。
3、禁房事
禁房事，這個(gè)不用多說了。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視
每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時(shí)間加在一起不超過一小時(shí)。
5、每天鍛煉
堅(jiān)持每天散步兩小時(shí)或練習(xí)拜佛、內(nèi)家拳等，運(yùn)動(dòng)才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。
傷元?dú)獾娜笾饕绞綖?/strong>
1、直接的方式邪“銀”。
2、快速的方式熬夜。
3、劇烈的方式真動(dòng)怒。
手指甲上沒有月牙吃什么
食材
主料何首烏5g生地5g。
準(zhǔn)備好所需要食材，制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。
制首烏，是用黑豆熬制的，如果大家買的首烏很黑很黑就要小心是染色的了。這里的就是黑豆制的，聞起來有豆子的味道。
生地滋陰補(bǔ)腎是四大懷藥之一
胎菊，如果沒有也可以用其它菊花代替，建議用胎菊效果。好胎菊又稱甘菊，亦名小湯黃、小白菊，古時(shí)曾作貢品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，胎菊是杭白菊中上品的一種。中醫(yī)入藥一般使用杭白菊
枸杞就不多說了，寧夏中寧的為好。為什么不選其它地方的枸杞做為貢品，肯定是有原因的，所以產(chǎn)地很重要。
黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。
和田棗與其它紅棗相比，和田棗果形大、顆粒飽滿、果肉厚實(shí)、皮薄核小、營(yíng)養(yǎng)豐富，口味更甜醇。每一顆“和田棗”都是自然精華的結(jié)晶，堪稱棗中極品。
把食材倒入一個(gè)適當(dāng)?shù)乃畨鼗蛩校尤腴_水，蓋上蓋子泡10分鐘左右即可飲用。
一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡紅，非常漂亮，味道還不錯(cuò)呢。而且可以加蜂蜜或冰糖調(diào)口味，很是方便。
結(jié)語(yǔ)：通過上文介紹，想必大家對(duì)于手指甲沒有月牙是怎么回事也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，我們手指上的月牙代表著我們身體的健康狀況，如果我們身體氣血不足的話，就會(huì)導(dǎo)致我們手指上月牙不多。
