同時秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運動，背著背包，和朋友一起出去走走和運動，從而增強我們的免疫力，遠離關節疼痛的困擾。

　　我們需要注意根據天氣及時的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關節部位一定不能受到寒氣的侵襲。

　　3、肚臍

　　肚臍這個部位是我們每個人容易忽視的一個部位，但是肚臍對我們的身體健康起著關鍵的作用。肚臍是不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，因此肚臍可以說是人體中較虛弱的部位。尤其是這個忽冷忽熱的秋季，溫度變化較大，稍不注意保暖，就會被寒風侵襲。從而引發各種疾病。

　　平時我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。

　　二、秋季養生貼士

　　1、多喝水

　　秋天，天氣比較干燥。秋燥容易傷害人的津液。體內的營養成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是維持生命特征的基礎，及時喝水能補充身體所缺少的津液，對人體健康有很大的好處。

　　但是，喝水也是因人而異的，需要根據每個人體重大小、運動量、排汗量等因素來定。同時，是否喝水也要根據自身感覺來定，當發現口渴、嘴唇干燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現，一旦有這些癥狀，就需要及時補水。

　　2、及時增減衣服

　　秋季的天氣忽冷忽熱，很容易感染風寒，因此，我們需要根據天氣情況及時的添減衣物，晝夜溫差很大，很容易引發感冒。同時早晚的溫度很低，這個時候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時還會引發關節炎。因此，及時的增減衣服很必要。

　　秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤佳治療時機。

　　3、多運動

　　運動可以鍛煉身體，強壯骨骼，是健康養生的重要方式。平時，我們應該多加運動，以此方法來使我們的身體保持健康的良好狀態。

　　同時運動也應該選對時間，人們常說：“日出而起，日落而歇”，運動也應順從這個規律。

　　結語：以上小編簡單描述了秋季養生需要護好保暖的部位，雖然“春捂秋凍”是有一定的科學依據的，但是，只有先保護好身體的重要部位，才能更好的“凍”出健康，因此，文章所提到的需要保暖護好的部位，大家一定要注意!