四、繾綣著身子把手放在胸前

　　生活中有那么一些人在睡覺的時候是喜歡繾綣著身子，特別是在冬天的時候，更是喜歡繾綣著睡覺，同時，會把手放在緊縮放在胸前。

　　一般來說，弓著身子對于健康是有好處的，正如古人說的，站如松、臥如弓，弓著身子睡覺是能夠給身體提供保暖的功效，對于身體器官來說，保暖是重要的，特別是在冬天，弓著腰睡覺是能夠保護大腦以及器官，對于身體氧氣消耗是極少的。

　　但是，在弓著腰睡覺的時候，把手緊縮在胸前，對于手臂的舒張是有影響的，能夠造成手臂血液流通緩慢。

　　在睡覺的時候，繾綣著身子是會讓身體脊椎有傷害的，造成頸椎病是很常見的，現在的很多人的家中都是很松軟的床鋪，在這樣的床鋪上睡覺是不好的，對于健康的身體來說，在睡覺的時候，好是要睡木板床，木板床對于健康的身體是遠遠高于松軟的床鋪。　　TIP

　　1、選擇右側臥睡覺適宜

　　要說適宜的睡覺方式，無疑是右側臥，在右側臥的時候，是能夠保護到心臟的，并且對于心臟沒有壓迫，可以說一個好的睡眠姿勢，對于健康的睡眠是有非常大的好處。

　　在選擇右側臥的時候，把手臂舒展開，是能夠很好的促進手臂的血液循環，對于健康是有幫助的。

　　當然，選擇右側臥的時候，不要把手機放在枕頭邊，以免手機對身體造成傷害。

　　2、躺著睡覺

　　夏天天氣炎熱，這個時候，不論是吹著空調還是吹著電風扇，都想讓自己更涼快一點，在睡覺的時候，選擇平躺方式，四肢呈現出一個大字型，能夠很好的舒展身體的肌肉，對于血液的流動是有好處的。

　　但是，這樣的姿勢一般來說，在睡覺之后是會有改動的，畢竟很多人在睡眠的過程中是有很多無意識的動作，會很快的從平躺的姿勢變成其它的姿勢。

　　結語：通過上面幾種睡眠姿勢的描述，相信大家對于睡眠時候的注意事項有了一些了解了，這樣的睡眠姿勢對于有些人看起來是無所謂的，但是，對于不少養生人士看來，這樣的睡眠姿勢是一定要注意的，一個好的睡眠姿勢是健康的基礎。手作為人體需要的器官在睡眠過程該如何擺放也是很多養生人士關注的，希望上面關于睡覺的介紹對于大家有所幫助，能夠通過睡眠擁有一個健康的身體。