一口潔白的牙齒會給人一個好的印象，很多人也希望自己有一口好的牙齒的，但是日常的飲食習慣卻在無形中傷害了牙齒。相信很多人在吃東西的時候都選擇一邊吃東西吧，但是你知道這樣吃好不好呢?下面就讓小編告訴你吧!

　　大部分人都喜歡用牙齒的一邊吃東西，另一邊牙齒就不用了，其實這已經是傷害了牙齒健康。

　　形成單側咀嚼習慣的原因很多。比如一側有壞牙，一吃東西就痛;或者一側牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側牙齒排列不整齊，人們也會不知不覺用另一側咀嚼……

　　吃食物時，應該兩側均衡地咀嚼，這樣兩側牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應肌肉的正常發育。如果長期單側咀嚼，另一側則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側受力，左右力量不平衡，還容易誘發顳下頜關節疾病，常見的表現是關節里面有彈響聲音、關節痛或張口受限等。

　　所以，有單側咀嚼習慣的人，要及時糾正，好讓家人監督自己。如果缺牙應采取相應措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴重，而且年齡不大，畸形會逐漸消失。

　　美白牙齒

　　牙齒美白小竅門一：橘子皮刷牙

　　吃完的橘子皮不要扔，還有用處呢，把橘子皮曬干之后磨成粉，在每次刷牙的時候放一點在牙膏上，這樣具有美白的效果呢。

　　牙齒美白小竅門二：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　牙齒美白小竅門三：無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。