生活中我們每個都希望自己能有一口潔白的牙齒，但是在我們身邊總是會有這樣一些人他們的牙齒堆積了牙垢，影響著美觀，這時候大家就開始注重牙齒了，有的人選擇洗牙，這浪費了錢不說，還傷害了牙齒，今天小編為大家準(zhǔn)備了快速美白牙齒的方法，和小編一起來看看吧。

　　擁有一口潔白的牙齒，可以幫助我們提升女性的形象，讓我們擁有自信。但是，在我們身邊還是有很多女性朋友被牙齒發(fā)黃的問題所困擾著。牙齒黃到底應(yīng)該怎么辦呢?看看下文的五個護牙小妙招吧。

　　Part1、色，保持白牙，大吃大喝也照美

　　發(fā)黃的牙齒透露的是不健康的生活方式，除了美觀的考慮之外，通常牙色偏黃黑的人，牙齦炎和牙周炎的發(fā)病率也會高出不少。

　　吃貨說：“早上要有一杯黑咖啡喚醒大腦;午后要有紅茶提振精神，晚上和好朋友的聚會，飲品更是五花八門。什么，這些飲料都有可能造成牙齒變色?雖然說水是健康的飲品，誰會每天只喝白開水啊。還有，含有豐富色素的水果，也有可能導(dǎo)致牙齒變黃發(fā)黑，拜托，誰會在美食當(dāng)前時還去考慮‘它是不是含有色素’這件事情?”

　　專家說：“牙齒的著色分為外源性、內(nèi)源性和增齡性三種類型。其中外源性著色可以通俗地理解成為平時吃喝出來的黃牙。它是指牙齒表面有外來色素沉積覆蓋，表現(xiàn)為牙齒表面特別是牙齒鄰接面和靠近牙齦緣的部位有棕色至黑色色素附著。”

　　A，聰明吃

　　1.如果戒不掉咖啡就不戒，任何所謂“有害”食物，只有長期大量食用才會造成傷害，把牙齒染黃染黑的。有色飲料也是。試著每三天來一杯咖啡怎么樣?

　　2.吃過或喝過酸味的東西后，盡量避免色素食物。因為酸會造成牙齒表面砝瑯質(zhì)的輕微腐蝕，讓著色變得更為容易。

　　B，正確護

　　1.無論剛剛吃下去的食物——比如桑椹或是咖哩，讓你的牙齒顏色變得有多么可怕，只要立刻進行清潔就不會造成后果。

　　2.告訴大家我們平時生活中不要白醋去美白牙齒。可能有的朋友會選擇這種方法，其實是錯誤的。實際上用白醋會腐蝕我們的牙齒。

　　3.牙齒健康的白是應(yīng)該是白中微透黃，那種白到閃耀鉆石光芒的牙齒只是廣告效果，僅供參考。

　　Part2、形，全須全尾 一口好牙嗑到底

　　瓜子嗑多了變成有缺口的“瓜子牙”;糖吃多了形成齲齒，雖然牙醫(yī)可以幫助你把它修補整齊，但面對滿桌美食，哪里比得上原裝的一口鋼牙鐵齒來得令人放心?

　　吃貨說：“像瓜子、鴨脖這類零食，只要開吃，那就是一句廣告語‘根本停不下來!’好吃不胖滋味足，無論是聚會還是一個人宅家，都是打發(fā)時間的佳選擇。可是，嗑著嗑著，就發(fā)現(xiàn)牙齒不對了!比如吃完小核桃后，會覺得牙齒特別酸。對著鏡子仔細(xì)觀察自己的門牙，總覺得它好像變短了?”

　　專家說：“磨牙零食對牙齒的損害主要是由機械摩擦造成的牙齒磨損，牙齒上的缺損表現(xiàn)為牙齒正常解剖結(jié)構(gòu)喪失，但表面光滑。預(yù)防的唯一辦法是減少進食堅硬粗糙的食物。”

　　A，聰明吃

　　1.每天吃一小把堅果是營養(yǎng)師的建議，不要只記得“每天吃”，來，請跟我們讀三遍“一小把”這個限定詞。

　　2.很多堅果都有不帶殼的類型，請為牙齒考慮選擇它們。

　　3.聚會時助興的帶殼堅果小食，選擇可以手剝的“開口型”堅果，比如開心果、松子或是巴旦木。