體質弱的人容易造成虛脫
汗蒸期間會消耗身體里的很大能量，而對于體質不好的人來說可能就會出現昏厥等情況，所以體質不是很強壯的人盡量要縮短汗蒸的時間，已達到完美的功效。
肥胖反彈
汗蒸雖然可以起到減肥的功效。但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束后，有可能出現饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。
汗蒸注意事項
1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;
3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;
6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。
汗蒸真的可以減肥?你在出汗的時候，一部分脂肪的確會隨著汗液的蒸發而蒸發掉! 汗蒸房內的電氣石能量與人體的內機能的作用更易于隨汗排出，達到減肥的功效。汗蒸是在給細胞洗澡，能有效地排除體內多余的脂肪，代謝掉過多的熱量。 不過同時要注意汗蒸補水! 簡要了解以上信息，具體談談汗蒸減肥。
我們為了減肥想盡了辦法，節食，運動。美麗人人追求，只是在追求美的同時，一定要在健康的前提下，進行減肥。不然，很容易造成營養失調等問題!目前，健康減肥的方式也有多種，比如汗蒸，瑜伽等。可是在汗蒸房內汗蒸，能夠起到肥的效果嗎?專家指出，汗蒸不僅能夠瘦身減肥，還能使皮膚細嫩，美容養顏。
汗蒸可以使身體的各個技能得到改善，可以及時大量的排除脂肪，從而達到減肥的效果，這種方式不需要劇烈的運動，不會像瑜伽那樣高強度的訓練是很痛苦的，只要你在汗蒸房內坐上個半小時就能輕輕松松排毒，美膚，還能呢個減肥。真可謂是兩全其美啊 。當然上面我們也說了汗蒸減肥容易反彈，在這里小編建議在汗蒸之前要保證體內足夠的能量，這樣才不至于汗蒸后出現非常饑餓的情況，也就不會暴飲暴食，從而不會出現反彈。
結語：汗蒸改變著我們，同時也豐富著我們的生活，我們在汗蒸的同時不忘小編對大家的提醒，汗蒸好處與壞處并存，我們要揚長而避短。希望通過小編的文章能把汗蒸大的優點帶給大家，享受汗蒸，休閑放松。
