人體一共有十二條經(jīng)脈，其中有一條叫著膽經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“凡十一臟,取決于膽也”，而膽經(jīng)當令在子時，也就是說在夜里11點到1點之間，是膽經(jīng)值班，膽經(jīng)分布在身體兩側(cè)，從手臂開始，共44個穴位，左右合88個穴位，膽經(jīng)屬于陽氣初生的經(jīng)絡，決定生發(fā)之機，所以我們強調(diào)“敲膽經(jīng)”，那么敲膽經(jīng)到底有什么作用呢?

　　如何敲膽經(jīng)

　　我們說的敲膽經(jīng)，不需要其他工具，我們的雙手就可以，因為膽經(jīng)分布在身體的兩側(cè)，所以我們用手握拳敲打膽經(jīng)就可以了，膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡，其中多數(shù)的經(jīng)絡都和其它經(jīng)絡相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來為順手，建議坐姿，用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，時長為2到3分鐘，頻率在左右各100次，當然也可以根據(jù)個人的身體素質(zhì)進行調(diào)整，目的在于刺激膽經(jīng)。

　　敲膽經(jīng)的作用

　　1.造血

　　所謂“血氣方剛”，是形容一個人精力旺盛，而血氣能量也是人體重要的健康指標，長期的血氣不足，就會引起一些慢性疾病，而血氣生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分會經(jīng)過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì)，若膽汁不足，食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠，而蛋白質(zhì)是造血的材料，而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌直接的方法之一，所以，建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。

　　2.治療白發(fā)

　　現(xiàn)在很多年輕人都會有白發(fā)，有的可能還比較嚴重，我們稱之為少年白，這主要是后天營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，例如：蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營養(yǎng)素的缺乏，也有人認為是家族遺傳，其實是家族成員的生活習慣相似而已，中醫(yī)認為：“發(fā)乃血之末”，發(fā)白則說明血氣不足，也是膽功能不好的一個明顯癥狀表現(xiàn)，敲打膽經(jīng)，有利于膽汁的分泌，有利于為造血提高材料，從而改善白發(fā)癥狀，還能更有效的分解油脂，防止頭發(fā)出油。

　　3.有利于減肥

　　我們可以發(fā)現(xiàn)很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆積的比較多，如果我們經(jīng)常鍛煉的人，這些垃圾就會往下流動，容易堆積在小腿肚上，形成我們所說的蘿卜腿，這類人群膽功能一般都不好，而敲打膽經(jīng)能夠加速膽經(jīng)的活動，促進膽汁的分泌，膽汁是能夠有效分解吃進去的油脂，將堆積在大腿外側(cè)的膽經(jīng)上的垃圾排除，從而有效減少臀部和大腿外側(cè)的脂肪，所以想要美腿的美眉們可以嘗試多敲打你的膽經(jīng)哦。