擁有一雙健康且漂亮修長的美腿是每個人都夢想的，但是你知道嗎？腿不是看起來美麗就可以的，腿與身體的健康存在著很大關系。一些生活中的不良習慣都會危害我們的腿部健康，從而給我們的身體健康帶來不利。今天三九養生堂的小編就來告訴你生活中有五個壞習慣會危害腿的健康，一起來看看你有沒有這些習慣吧。
1.喜歡舉杯暢飲
對腿部的傷害中，這個應名列“黑名單”榜首。因為，長期大量飲酒會導致末梢循環受損，引起雙腿微循環不暢，影響股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉。
改善措施
可以選擇用紅茶來代替酒，因為有研究發現，紅茶的成分中含有豐富的錳元素，對我們的雙腿的微循環有著很好的提升作用，而且還能強健骨骼。
2.喜歡蹺二郎腿
腿長期受外力壓迫，神經會變得“遲鈍”，血液循環受阻，營養無法很好地輸送到股骨頭。
改善措施
久坐族做一套“養腿操”： 雙手各握一只啞鈴側平舉，腿部大限度地深蹲，堅持15秒后緩緩恢復雙腿直立的狀態，雙手在體前靠攏。
每次做2到3組，每組做到12到15次就可以了。也可以選擇一雙有彈力氣囊的運動鞋，這樣不僅可以使足底受力均勻，而且在走路的時候也能減緩整個身體帶給雙腿的“壓力”。
3.天氣稍稍一變暖就減衣服
腿部一旦著涼，會導致血液循環緩慢，自我保溫能力下降，不但股骨頭很“受傷”，還增加了骨質疏松的風險。
改善措施
輕揉雙腿：把按摩膏均勻涂在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開始以順時針的方向輕揉雙腿內側的各個部位，可以改善血液循環。
吃“鎂”食：工作間歇吃點杏仁、腰果，其中豐富的鎂元素會幫你多吸收鈣質。
4.吃得多，體重居高不下
因為胖人的雙腿承受的重量要比正常體重的人多的多，而且么一個關節磨損的程度都會大大的增加。
改善措施
睡覺時墊高雙腿：幫雙腿減少緊張感;泡澡時，用雙腳各蹬住浴盆一側，由腰部力量帶動身體向腳的方向緩緩前進，直至雙膝屈曲，反復10次，可增加腿部的承受能力。
