制作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來(lái)，方便熬煮結(jié)束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火，繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右。

　　功效：改善體質(zhì)、促進(jìn)代謝。

　　虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質(zhì)虛弱。因此在藥方中選用的都是促進(jìn)代謝和補(bǔ)氣的藥材，足底在泡浴過(guò)程中會(huì)吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進(jìn)代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過(guò)程出汗也不要吹風(fēng)，避免受寒。

　　配方三：針對(duì)消化型肥胖

　　藥材：干姜、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g。

　　制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是為明顯的，足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。

　　功效：促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃。

　　脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無(wú)法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問(wèn)題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

　　配方四：針對(duì)血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g、當(dāng)歸20g。

　　制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過(guò)濾后的湯藥加40度熱水至淹沒(méi)小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。

　　功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝。

　　女性如果生理功能出現(xiàn)問(wèn)題或障礙，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒(méi)辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

　　配方五：針對(duì)脂肪型肥胖

　　藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g。