3、補充維生素E
因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、補充植物蛋白
有的女性，頭發末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱“頭發縱裂癥”。原因是由于頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
如何治療
1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺(保發止)口服，頭皮毛發種植術也是重要的選擇之一。
2.病理性脫發應治療基礎疾病，身體康復后頭發會重新長出。
3.化學性脫發不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4.物理性脫發不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5.營養性脫發應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6.肥胖性脫發要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
中老年婦女容易禿發、頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多。
結語：以上就是今天三九小編介紹給大家的養生常識，對于脫發的原因以及脫發的解決方法大家是不是有了一定的了解呢?我相信今天的介紹對我們身邊的很多朋友都有很大的幫助，大家對于脫發又有了新的認識。記得和身邊的小伙伴分享哦。
