隨著人們生活水平注重養(yǎng)生的也越來(lái)越多，平時(shí)多關(guān)注我們自己的身體健康是非常必要的?？赡芤矔?huì)有的朋友對(duì)養(yǎng)生了解的不夠多，那么這些朋友平時(shí)可以多關(guān)注我們的養(yǎng)生網(wǎng)站，我們給您帶來(lái)更多的養(yǎng)生信息。下面小編就給大家介紹一下我們平時(shí)改如何排毒養(yǎng)顏以及排毒養(yǎng)顏的方法。

　　人體毒素，其實(shí)不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾，來(lái)源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積，只要排除得快，便算得上健康。

　　毒，是泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括有“外來(lái)之毒”，如：大氣污染、汽車(chē)尾氣、工業(yè)廢氣、化學(xué)藥品、垃圾食品(餐桌污染)等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用及病原微生物等;“內(nèi)生之毒 ”如正常新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖脂肪蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒 。

　　致病原因

　　自由基

　　是對(duì)人體造成大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應(yīng)俄產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過(guò)程和藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會(huì)損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì),DNA等，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。

　　宿便

　　中醫(yī)認(rèn)為宿便中所含的毒素是萬(wàn)病之源，如果糞便產(chǎn)生后，不能再12-24小時(shí)里離開(kāi)人體，就會(huì)在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生地。宿便在人體內(nèi)停留的時(shí)間一長(zhǎng)，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。

　　尿酸

　　尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質(zhì)代謝后的終產(chǎn)物，主要有腎臟排出。如果尿酸過(guò)多，或拍不通暢，就會(huì)沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中，引起關(guān)節(jié)紅腫，變形。

　　廢氣

　　人體吸進(jìn)新鮮空氣，呼出自己不需要的氣體。但由于現(xiàn)代人都是淺層呼吸，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，不能進(jìn)行深呼吸把廢氣排出體外 ，導(dǎo)致廢氣積壓在肺部。

　　身體的毒素經(jīng)常聚于哪些地方呢?答案是：三窩。三窩是哪三窩呢?三窩是腋窩、肘窩和膝窩，這三個(gè)地方不僅是毒素的聚集地，而且也是排毒口，因此想排毒通，那么就要學(xué)會(huì)拍揉這三個(gè)窩。

　　一、腋窩

　　揉按腋窩能除心火。一說(shuō)起腋窩，很多人會(huì)想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的。

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。

　　二、肘窩

　　拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。

　　如果近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、、多夢(mèng)等現(xiàn)象，那就是心肺火毒過(guò)盛的表現(xiàn)。在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢。

　　很多人因睡不著而心情煩躁，但越煩越睡不著。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩(wěn)了。

　　三、膝窩

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。

　　熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。

　　方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)物顯出。堅(jiān)持1～2周拍打一次，身體就會(huì)通過(guò)自我排毒的方式來(lái)消除這些毒素和垃圾。另外，您覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以通過(guò)拍打膝窩來(lái)減壓。

　　朱砂掌：在身體的特定部位有節(jié)奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經(jīng)絡(luò)里的毒素。輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的運(yùn)行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。因?yàn)榕暮?，皮膚上會(huì)出現(xiàn)朱砂一樣的痧點(diǎn)，故戲稱“朱砂掌”。