4.興趣廣泛，有所追求

　　書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。由于藝術的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。

　　5.忘我無私，剛毅耿直

　　堅強剛毅，忘我無私，是那些事業(yè)心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統(tǒng)有較強的協(xié)調能力，能適應環(huán)境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。

　　10個方法助人長壽

　　1.多與女性相處。美國抗衰老研究所的新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

　　2.追求更好的物質生活和更高的精神境界。英國學者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

　　3.微胖體重。英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

　　4.開口唱歌。美國耶魯大學學者進行的研究發(fā)現(xiàn)：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

　　5.合理夫妻生活。英國一項調查顯示，擁有健康生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規(guī)模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比，每個月夫妻生活不到一次的人早亡風險會增倍。

　　6. 愛養(yǎng)花草。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。