其實在任何對抗中，終都是強勝弱敗。太極拳作為競技武藝與人對抗時，也同樣遵循這一規律。所謂“四兩撥千斤"”、“以弱勝強”之說，是有條件，有前提的。

　　這就是我們通常所說的“造勢”，在技擊中，我們想要取勝，就得為自己創造有利的形勢，孫子兵法講究“天時、地利、人和”。

　　先談談強含義。強弱是籠統的概念，從武術競技上講，它包括多方面的內容。如：身體強壯與虛弱，年輕與老老是體質上的強弱;勇敢與怯懦是心理上的強弱。

　　善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時威力的大小是運動水平、素質上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。

　　從動態的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉化。比如“四兩”與“千斤”之比，前弱后強，自不待言。

　　但當“四兩”能夠撥動“千斤”之時，它已不是表態意義上的“四兩”，而是處于控制地位上的“四兩”;要控制的“千斤”也不再是靜態意義上的“千斤”了，強弱在這種條件下正好易位。

　　弄清楚上述強弱的含義及轉化的條件，有助于七們理解太極拳運動中強弱的本質。

　　實質上太極拳與其它對抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓練方法獨特而已。它很講究“積柔成剛”，注重內壯功夫和發揮人體潛能的練習。這是一條變弱為強的極富成效的途徑。

　　學習者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現由弱到強的轉化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內勁質量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。只有到了這個階段，才可能做到“四兩撥千斤”，否則是不可能的。

　　盡管從力學原理上講，利用杠桿可以實現“四兩撥千斤”，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。

　　這時你想用“走”柔化對方，用“粘”貼住對方，以控制對方的變化，然后伺機擊之，若自身沒有足夠的內勁是做不以的。

　　必須指出的是，這里所說的“強”不是單純體格的強壯，而是包括內勁、技巧和心理素質的整體優勢。其中練就強韌的內勁是重要的因素。

　　很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優勢。但與人推手時氣熱磅礴，加上強大的內勁和高超的技巧，一搭手就產生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。

　　他們靠的就是綜合優勢。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發科等，常常是一搭手即以強大的內勁令對方沒有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現了一個強者的實力。正所謂“若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲”。

　　實現強弱轉化的另一中表現形式，是要善于掌握時機，創造條件，使對方由“強”變“弱”。比如，巧妙地運用粘走，轉化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之。

　　或者用“串勁”鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂“擎起彼身借其力”，使其由強變弱而受制于我。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用“串勁”串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處于被動挨打的地位。

　　結語：綜上所述，習練太極拳可以實現“四兩撥千斤”的說法，太極拳是一門博大精深的學問，其能實現“四兩撥千斤”靠的是技術和技巧，因此，在練習中，我們要善于觀察，學會靈活變化。