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太極資料 初學(xué)太極拳者如何做到松身打拳(3)

  松展

  隨著各個(gè)關(guān)節(jié)的逐步松活和松圓在太極動(dòng)作轉(zhuǎn)換中發(fā)揮的作用份量越來(lái)越重,太極動(dòng)作會(huì)舒展大方,隨著功夫的積累,太極動(dòng)作在外形上不再舒展大方,但各個(gè)關(guān)節(jié)及其筋絡(luò)在動(dòng)作轉(zhuǎn)換過(guò)程中表現(xiàn)的非常柔軟舒展,松展是“松”在形體上的一種表現(xiàn)。

  太極拳是武術(shù)中的內(nèi)家拳,與外家拳相比,太極拳的姿勢(shì)舒展大方,每個(gè)動(dòng)作都在大小不同的圓中完成,非常的完美。

  松靜

  “松”的練習(xí)可以使習(xí)練者進(jìn)入一種“靜”的狀態(tài),這個(gè)“靜”一是指身體內(nèi)精、氣、神和意的中和運(yùn)動(dòng),二是屏蔽外界干擾的一種意識(shí)屏障。在“靜”中,沒(méi)有外界干擾、妄想雜念,神清意靜,氣血和順。所以,松靜是衡量太極功夫?qū)哟蔚臉?biāo)準(zhǔn)之一。

  松放

  首先體現(xiàn)在精神層面,通過(guò)“松”的練習(xí),可將心中的一切俗務(wù)、心事等等都放下,進(jìn)入忘物的境界,專(zhuān)心于太極的玩味中。

  春風(fēng)只一事,開(kāi)出萬(wàn)重花,松放是太極功夫達(dá)到一定程度的標(biāo)志,作者在練習(xí)太極拳時(shí),有時(shí)會(huì)進(jìn)入一種時(shí)間縮短的狀態(tài),練拳實(shí)際時(shí)間是75分鐘左右,但感覺(jué)就像2分鐘那么短暫。

  松柔

  松柔是太極拳的一種高級(jí)階段,身體柔軟地像沒(méi)有骨骼一樣,身體內(nèi)部充滿(mǎn)的都是內(nèi)氣、內(nèi)勁,意識(shí)指揮著內(nèi)氣和內(nèi)勁在身體內(nèi)部的運(yùn)動(dòng),身體的爆發(fā)力、攻擊力和化解敵人來(lái)力都是靠意識(shí)指揮的內(nèi)勁來(lái)實(shí)現(xiàn)。

  太極拳大的特點(diǎn)是練習(xí)大柔,練至大柔,自然會(huì)產(chǎn)生大剛,柔力和剛力同時(shí)并存,同時(shí)發(fā)揮作用。有些人將太極拳稱(chēng)作柔拳,成立的組織也叫作柔拳社,就是對(duì)太極拳的松柔十分重視的體現(xiàn),也表明了松柔對(duì)太極拳是多么地重要。

  松發(fā)

  松發(fā)是通過(guò)“松”的練習(xí),到達(dá)松柔階段后,內(nèi)勁可以隨意發(fā)放出來(lái),松發(fā)實(shí)則是指通過(guò)身體的“松”可以發(fā)放內(nèi)勁,這在與敵交手時(shí)顯得萬(wàn)分的重要。

  松空

  松空是通過(guò)“松”的練習(xí)達(dá)到的一種“空”的狀態(tài),“空”存在三個(gè)境界層次,分別為身空、心空和太極空。身空是指將太極拳練到了身體沒(méi)有重量的境界,走起路來(lái)一點(diǎn)都不費(fèi)力,身體已經(jīng)不再受重力場(chǎng)的作用。

  心空是指練到了在有意無(wú)意之間的狀態(tài)中練習(xí)太極拳,純由意念練拳,行拳盤(pán)架再也看不到外形動(dòng)作;太極空是指將陰陽(yáng)和合到了無(wú)極狀態(tài),不再有陰陽(yáng)之分,隨處隨時(shí)可發(fā)太極勁,繼而進(jìn)入“道”的境界,即修武成真。

  松靈

  松靈是“松”練習(xí)達(dá)到較高程度時(shí)產(chǎn)生的一種智慧境界,這個(gè)“靈”既充分體現(xiàn)了人作為三才之一的萬(wàn)物之靈,又充分體現(xiàn)了在與人較計(jì)推手時(shí)的感知應(yīng)變能力,身體應(yīng)變的靈活和內(nèi)心智慧的通靈同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。所以,松靈是修武成真的成功標(biāo)志之一。

  需要注意的是,松沉、松活、松圓、松展、松靜、松放、松柔、松發(fā)、松空和松靈既是“松”的一種狀態(tài),也是“松”的一個(gè)具體過(guò)程,所練程度不同,其程度也不同。

  結(jié)語(yǔ):綜上所述,您對(duì)初學(xué)太極拳如何放松有所了解了嗎?練太極拳就要松身練,這樣才能體會(huì)到太極拳的好處,并且能讓自己的身心愉悅起來(lái),太極資料對(duì)如何松身有詳細(xì)的講解,練習(xí)者可以參考一下。

太極拳的特點(diǎn) 太極資料 練太極拳的注意事項(xiàng) 
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