99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳教學 太極拳眼法修煉秘訣

  練太極拳不僅可以強身健體,而且可以修身養性。越來越多的人成為太極拳的忠實粉絲。現在天氣越來越熱,很多老人都聚集在一起打太極拳。在我們練習太極拳的過程中,都必須要用到眼睛。俗話說,眼睛是心靈的窗戶。那么,如何練習太極拳的眼法呢?

  太極拳的眼法是一個比較重要的問題,需要我們時刻的注意著。

  練拳都講究手眼身法步五個方面,“眼法”被排在第二位,不可小視。武術界也有“百拳之法,以眼為綱”的說法,都高度強調了“眼法”的重要性,把“眼法”擺在提綱挈領的重要位置。

  眼為心之苗,眼為神之光,以眼傳神,拳無神則無綱,眼無神則無主,更體現不出心為一身之主宰的基本要領。

  那么究竟什么是太極拳的“眼法”呢?

  眼法就是行拳走架,推手技擊或運使器械時,眼神與各種有形的動作和無形的精氣神意恰當配合,合理運使的方法。

  眼神者,乃全身精神貫注于目,由兩眼充分體現身心手足、上下內外、四肢百骸,周身通靈,整體合一的精神風貌。所謂“神聚于目”、“形神合一”,就是指的眼神。

  清代傳抄古譜《人身太極解》日:“人之周身,心為一身之主宰,主宰太極也。二目為日月,即兩儀也。”又日:“神出于心,目眼為心苗。”這說明人的全身以心為主宰,而兩眼象征太陽和月亮,就是兩儀。

  我們的眼睛是我們身體的重要組成部分,它幫助我們看清楚外面的世界。

  眼睛是心之苗,內心有所思,意有所念,外部的眼神隨即流露出來。眼可以傳神,可以反映心理的動態。太極拳行拳走架要先在心而后在身,要以眼領手,以眼傳神,眼隨手轉,手眼相隨。

  凡是動作向預定的方向去,眼神總是稍先于手,然后身法、步法、手法再一齊跟上去。正如顧留馨先生所說:“一轉眼則周身全動,始而意動繼而內動,然后形動的鍛煉步驟。

  這樣悉心體會,可以逐漸做到意到、眼到、身到、手到、步到,說到一齊俱到,說動一齊俱動,形神合一。”拳家講“練拳要有精神”,而如何才有精神,主要就是看眼神。

  眼法相當重要,眼寓神,不可怒目而視,亦不要朦朧似睡。閉眼練拳為圖靜,有失精神。

  眼隨手轉,以眼領手,但不是老盯著手,目光稍遠些,兼顧上下左右。眼應平視,不可俯首看足。”太極拳有“四平拳”之稱,即心平、眼平、頂平、肩平。

  其中“眼平”是很關鍵的,“眼平”有助于“心平”,“眼平”則“頂平”,“眼平”與“頂平”又保證了下頦微收和虛領頂勁。

太極拳基本功 太極拳教學 太極拳教程 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 不卡人人中文字幕jul975老公 | 3d动漫精品啪啪一区二区中 | 99久久国产综合精品网成人影院电影 | 无码专区久久五月天 | 真实国产日韩欧美全部综合视频 | 成人无码精品一区二区三区亚洲区 | 青青操青青 | 无码精品a∨在线观 | 日韩欧美亚洲一区二区综合 | 国产主播精品福利19禁vip | 成人老司机深夜福利久久 | 国产午夜在线精品电影 | 亚洲第一站 | 97伦理免费不卡在线观看 | 成人乱人乱一区二区三区 | 麻豆蜜桃国产传媒69国产 | 夜色福利站www国产在线视频 | 日韩一二三级毛片视频 | 极品色在线精品视频 | 亚洲av天天做在线观看 | 91精品国产色综合久 | 亚洲www啪成人一区二区 | 激情按摩系列片aaaa | 国产一区二区三区无码免费 | 国产精品青青 | 亚洲精品www久久久久久 | 国产精品欧美极品中文久久 | 99久久国产综合精品成人影院 | 最新国产视热频国精品 | 中文字幕在线观看不卡 | 丰满岳乱妇一区二区三区 | 日本啪视频在线观看精品综合 | 欧美日韩一区二区三区在线 | 91最新地址 | 午夜影视 | 不卡日韩av无码国产精品 | 夜夜爽天天狠狠九月婷婷 | 免费国产va在线观看视频 | 精品无码专区 | 91精品国产免 | 激情无码精选久久 |