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[瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 三式脊柱瑜伽動(dòng)作緩解壓力
現(xiàn)在很多辦公室一族,每天對(duì)著電腦。長期以往,很容易得脊柱疾病。在這春暖花開的季節(jié),就讓我們一起走進(jìn)大自然,去練習(xí)三式可以緩解壓力,放松心情的脊柱瑜伽吧!只要你抽
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 5式瘦腰瑜伽讓你消滅水桶腰
5式瘦腰瑜伽消滅水桶腰開始:做嬰兒式,仰臥與地面上,屈膝,雙手環(huán)抱你的小腿,讓你的從雙腿緊貼腹部。調(diào)整你的呼吸。站立側(cè)彎式1.自然站立,雙腳分開與髖同寬,前后左
[瑜伽視頻] 水上瑜伽 如何練五式水上減肥瑜伽
水上瑜伽顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。目前美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設(shè)了水
[瑜伽視頻] 初級(jí)瑜伽 練瑜伽讓你快速放松快樂
練瑜伽讓你快速放松快樂半月式雙腳并攏直立,兩臂高舉過頭,手掌合攏,拇指交叉握緊,仰頭,下巴向前,兩臂緊挾著耳朵伸向天空。然后在你能夠適應(yīng)的范圍內(nèi),慢慢地盡可能地
[瑜伽視頻] 塑形瑜伽 塑形瑜伽四式打造年輕身段
不管你多大歲數(shù),也不妨從現(xiàn)在開始練瑜伽功并長年堅(jiān)持下去。開始時(shí)可先練簡單的瑜伽姿勢(shì)。這只需花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間,在任何地方、任何時(shí)間都可以進(jìn)行,而且除了一小塊舒適的地毯
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 快速長高幾厘米的八式瑜伽
個(gè)子不高,找男朋友都是個(gè)問題,怎樣在短時(shí)間內(nèi)增高呢?買廣告里的增高鞋又有后顧之憂,那就來練習(xí)小編推薦的增高瑜伽吧!幫你速長幾厘米,擺脫“矮小癥”。這套動(dòng)作非常簡
[瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 局部減肥瑜伽瘦腿瘦手臂
人們的生活水平越來越好,生活質(zhì)量越來越高,生活追求也越來越多樣了,可是讓美女們最犯難的莫過于身體肥胖,特別對(duì)于四肢粗壯的MM,更是從來都不敢穿緊身衣。小編今天教
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 消除疲勞減壓力的肩頸瑜伽
很多現(xiàn)代女性不但要上班,回到家還要做家務(wù),常常都會(huì)感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程,幫你消除疲勞,舒緩肌肉疼痛,減輕生活與工作帶
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練瘦腰瑜伽消滅腰部贅肉
想要徹底擺脫“水桶腰”、“游泳圈”這些字眼嗎?捏一捏自己的腰部,是不是感覺又多了一層游泳圈呢?快來練習(xí)小編推薦的這套瘦腰減肥瑜伽,拉伸腰部,幫你快速減肥,讓你的
[瑜伽視頻] 減壓瑜伽 每天1分鐘練瑜伽緩解背疼
對(duì)于學(xué)生和上班族來說,趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者:“經(jīng)常聽人談到想用止痛藥
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 四式養(yǎng)生瑜伽讓你緩解壓力
四式養(yǎng)生瑜伽讓你緩解壓力嬰兒式雙腳并攏,跪在地板上,吸氣脊柱向上延伸,吐氣上體向前向下,讓腹部靠近大腿,關(guān)額放到地板上,把頭偏向一側(cè)。雙臂放在身體兩側(cè),放松肩部
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 修身養(yǎng)性的四招減肥瑜伽
現(xiàn)代都市生活中,人們往往被壓力所束縛著,一貫的緊張忙碌,這樣下去,我們的身體自然也就有很大的壓力去承受。那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧,讓我們拋開這個(gè)世界的煩惱,
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 四式瑜伽讓你消痘又塑身
除了通過食療或者調(diào)整作息時(shí)間、情緒狀態(tài)之外,通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)身體器官的功能,達(dá)到消暑、祛內(nèi)火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時(shí),又可以鍛煉身體柔韌度,以及塑
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 瑜伽七式讓你cup迅速晉級(jí)
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[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前十分鐘練瑜伽放松精神
據(jù)說睡前看書半小時(shí)可達(dá)到事半功倍的效果,那么,睡前瑜伽十分鐘,可以幫助大家打造完美小蠻腰。睡前瑜伽主要分為基礎(chǔ)篇、強(qiáng)化篇和升級(jí)版三個(gè)章節(jié)。愛美者在選擇做瑜伽前,
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