- [運動養生] 多動癥孩子適合哪些運動
- 多動癥孩子不適合注意力集中的運動，比如打乒乓球類，也不適合比較復雜的運動，比如一套操，所以可以做一些廣泛運動和一定技術的運動。多動癥孩子適合哪些運動?陸阿明：多
- [運動養生] 飯后散步對身體有哪些作用
- 飯后散步可以促進血液循環和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會對消化系統產生不良影響
- [運動養生] 肥胖者如何正確運動
- 肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行
- [運動養生] 愛美女性如何健康運動
- 愛美女性可適當做中小負荷抗阻力練習，使肌肉保持緊張，主要做有氧運動，小負荷抗阻訓練可以擺脫女性對于運動長肌肉的煩惱，追求氣質的女性可適當做伸展性運動。愛美女性如
- [運動養生] 邊跑步邊補水好嗎
- 若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時間不是很長，如
- [運動養生] 不出汗的運動是否有助于身體健康
- 運動后出汗多少與運動量環境溫度有關，與運動效果無關，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運動是否有助于身體健康?陸阿明：這個
- [運動養生] 不同季節的運動需要注意什么
- 運動由于四季環境溫度變化需注意春季運動強度應逐漸增大和預防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養。不
- [運動養生] 產后如何正確運動
- 產后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運動，產后兩三個月可以再加上一些動力運動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。產后如何正確運動?陸阿明：產后的運動主要目的
- [運動養生] 春季做哪些運動有助于身體健康
- 春季可做各種各樣的戶外有氧運動來提高身體機能水平，比如放風箏，爬山，騎車等運動，但春季溫度相對較低，所以運動時需注意預防感冒，運動強度也要慢慢提高。春季做哪些運
- [運動養生] 產后運動的主要目的是什么
- 產后運動的主要目的是恢復腹部臀部和盆地肌絡的松弛現象，和恢復因懷孕生產所造成的體型上的改變和功能上的改變。產后運動的主要目的是什么?陸阿明：產后的運動主要的目的
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