現代人生活方式都不太健康，就給身體帶來了很多問題，肥胖就是問題之一。飲食吃得比較好，平時運動很少，長期下來，怎么能不胖。
不過，胖也分虛胖和實胖，為了挽救自己的形象，也為了健康著想，有很多人就開始減肥。在減肥過程中，有人就發現一個問題，不管用什么方法，都瘦不下來。
出現如此情況，只能說你沒有找到肥胖原因，不知道自己是真的胖，還是虛胖。如果沒有搞清楚就去減肥，減肥就不容易成功，會受到阻礙。虛胖還是真胖怎么判斷？
到底該如何區分虛胖和實胖？
從身體表現就能夠判斷出來，虛胖和實胖的人，食欲是不一樣的。一般虛胖的人，食欲并不是很高，不過對零食卻很感興趣。
而實胖的人，胃口是真的好，什么東西都吃，而且比較能吃。高熱量食物，會更喜歡吃。胃口比較好，時間久了，體內堆積的脂肪也就會變多，也就會發胖。
從外表來看，實胖和虛胖的人，也會有差別，大多虛胖的人，都是下半身比較胖，而且肉比較松垮。
實胖的人，身上的肉都比較緊實，胖的也會比較均勻。身上長出來的肉，都是實實在在的，不像虛胖人群肉都是軟的。
虛胖和實胖的人，有一個比較明顯的地方，就是虛胖的人，一般體力都比較差，很容易出汗，不管是氣溫高，還是氣溫低，稍微活動一下，身上就會出很多汗。
