在大部分人看來，體重越重，這個人就越胖，體重越輕，自然就比較瘦，對于減肥的人來說，每次稱重，如果數字越來越小，則說明減肥成功了。但有不少人發現一個問題，有的人明明120斤，但看起來卻比100斤的人還苗條，這正常嗎?體重120斤卻比100斤的人還瘦怎么回事?誰才是胖子?下面我們一起來了解一下，答案或會讓你大吃一驚。
其實，很多人都走入了一個誤區，并不是體重比較重，就一定是肥胖，還要看一個人的體脂率。體脂率反映的是人體內脂肪含量的多少，若體脂率超標，說明脂肪過多，更易肥胖，肥胖則不利于健康。
舉個例子，比如肌肉型男，因為肌肉比重比較大，比脂肪重，他們的體重可能超標了，但體脂率不一定也會超標，這并不能說是肥胖。有的人雖然只有100斤，但如果體脂率很高，也屬于肥胖，有人將這種人稱為“瘦胖子”。
一般來說，成年人的體脂率正常范圍分別是，男性15%-18%，女性20%-25%。體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就算肥胖了。
大家可以計算一下自己的體脂率，體脂率=(身體脂肪總重量/體重)*100%。先要知道身體脂肪的重量，女性的脂肪總重量這樣計算：a=腰圍(厘米)乘0.74.b=體重(千克)乘0.082+34.89.a-b就能算出;男性計算公式是：a=腰圍乘0.74.b=體重乘0.082+44.74.后面是一樣的計算方法。
對于體脂率超標的人來說，內臟周圍更容易被脂肪覆蓋，而且總想吃一些高油高脂食物，這是惡性循環，只會越來越胖，老得也會比別人更快。
