生活當(dāng)中很多人都害怕肥胖，特別是一些愛(ài)漂亮的姑娘們，那么人體可能肥胖的部位是什么地方呢?如何減肥才有效果呢?如何預(yù)防肥胖比較好呢?下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!

　　人體容易長(zhǎng)胖的這5個(gè)部位

　　1、大腿內(nèi)側(cè)

　　專家表示，大腿內(nèi)側(cè)是十分喜歡長(zhǎng)肉的地方，因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)的肌肉缺少鍛煉，而很多人喜歡久坐，這就導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)受到擠壓，從而自然長(zhǎng)肉。雖然說(shuō)大腿內(nèi)側(cè)不會(huì)在外凸顯，但還是會(huì)讓下半身顯得非常的臃腫，嚴(yán)重的影響美觀。

　　如何減肥

　　對(duì)于辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要久坐，每天在一個(gè)小時(shí)左右就要起身走走;在平時(shí)上下樓梯的時(shí)候，可以選擇爬樓梯，千萬(wàn)不要坐電梯;還可以利用平時(shí)的休息時(shí)間做一些減肥動(dòng)作。

　　2、腋下

　　由于長(zhǎng)期的穿著不合適，再加上缺乏鍛煉，就會(huì)造成腋下與胸部時(shí)間長(zhǎng)出一些贅肉，這就是我們常說(shuō)的“副乳”。

　　減肥方法

　　穿衣服時(shí)千萬(wàn)不要穿著太緊的衣服，這不利于血液循環(huán)，導(dǎo)致肥胖;在日常可以做一些臂部的鍛煉動(dòng)作，可以試著舉一下啞鈴。

　　3、下巴

　　俗話說(shuō)“看人先看臉”，專家介紹，臉是容易出賣(mài)一個(gè)人的地方，當(dāng)你出現(xiàn)雙下巴的時(shí)候，就算你身材再好，在別人眼中你都是胖子。隨著科技的發(fā)展，低頭族越來(lái)越多，由于長(zhǎng)期的低頭，從而造成了雙下巴的出現(xiàn)。除此之外，日常的飲食也是造成雙下巴的原因。

　　減肥方法

　　要減掉因?yàn)楦∧[而導(dǎo)致的雙下巴應(yīng)該要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜等。除了注意飲食外，早晚做幾分鐘臉部按摩能有效緩解臉部浮腫問(wèn)題。

　　4、腹部

　　不管是男人還是女人，胖的地方還是屬于腹部，長(zhǎng)期久坐、飲食無(wú)節(jié)制。這就非常容易讓腹部凸起來(lái)。

　　減肥方法

　　在日常生活中，可以多吃纖維類(lèi)的蔬果，有助腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，對(duì)解決腹部肥胖作用明顯。除此之外，還可以多做一些運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)、跑步。

　　5、臀部