有些人肚子上面的贅肉有很多，特別是一些女人。這讓女人的形體看上不去不太美觀。那么減小肚子上的贅肉有哪些方法呢?怎么減小肚子比較好呢?下面大家就跟著我一起來具體的看看吧!

　　如何減掉肚子上的贅肉

　　步態(tài)要完美

　　步態(tài)完美也能幫助你瘦肚子，走路的時候要有精氣神，挺直背、收腹、挺胸，學習模特的走路的樣子。這些小練習可以幫你加快肚子上脂肪的燃燒，有助減少肚子贅肉。

　　多喝水

　　水對人的身體是至關(guān)重要的，同時它也可以幫助你維持苗條的身材。喝水減肥有效的部位就是腹部，因為喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子有效的方法。

　　定期幫身體排毒

　　對于“小腹婆”來說，排毒可是起非常重要的作用。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都可以幫助消除便秘問題的。另外，早餐前喝一杯檸檬水也是能幫助你促進消化、減少肚子贅肉的有效方法。

　　多走路，多跳繩

　　每天走路30分鐘或者跳繩30分鐘都可以也是有瘦肚子的功效的。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種輕松有效的收腹運動哦!

　　要有充足的睡眠

　　睡眠不僅會影響體內(nèi)的新陳代謝，睡眠不足也是會造成肚子贅肉增多的。這是因為當你疲勞的時候，身體就會產(chǎn)生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統(tǒng)，終造成便秘，這樣也就讓你的小肚腩得逞咯!

　　吹氣球

　　吹氣球是非常有效的瘦腰方法。吹汽球瘦腰是運用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰臥起坐，可以達到瘦小腹的效果。

　　增加優(yōu)質(zhì)益生菌攝入

　　飲用酸奶能幫助促進消耗，它所含的豐富鈣質(zhì)也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪。所以，低脂酸奶是非常理想的減肥食品之一。

　　減肚子贅肉運動方法

　　減肚子運動一

　　瑜伽減肚子動作一：坐姿

　　首先坐在平地上，挺胸，兩腿并在一起，輕輕抬起腳后跟，讓腳尖碰地，同時雙手向后放，置于臀部兩側(cè)，上半身盡量挺直，維持一條直線，目視前方，半分鐘之后，休息片刻。

　　動作二：坐姿抬腿