海藻類
海帶
食用海藻類食物，對于幫助減肥、減去脂肪也有非常好的幫助，海帶就是這樣的一種食物。作為生活中常見的一種藻類食物，海帶的營養價值想來大家都是知道的，通過吃海帶對于保健身體有非常好的功效。
而在這里主要是介紹食用海帶能夠有效的吸收脂肪、促進減肥。在海帶中有較多的硫酸多糖，這種物質可以不斷吸收血管中的膽固醇，并且，能夠把膽固醇不斷的排出體外。
我們在購買海帶時會發現在其表面有一層白色粉末，其實，這層白色粉末叫做甘露醇，具有較高的食用價值，能夠起到利尿、治療浮腫的作用。食用海帶好的方式，是將其進行涼拌、做湯，這樣對于保健身體非常有效。
真菌類
木耳
木耳是生活中常見的真菌類食物，木耳的營養價值、藥用價值都很豐富，幫助補血的功效可能是大家都知道的。
而在這里主要是介紹食用木耳能夠幫助減肥、瘦身。木耳中的植物膠質，具有較強的吸附性，能夠把殘留在身體中的毒素徹底的吸附，再將其不斷的排出體外。
即使木耳中的纖維素含量比不上蔬菜，但是，適當的食用一些，對于減肥、緩解便秘還是有非常好的幫助，能夠有效地把腸道中毒素排出體外，這樣對于排毒有非常好的效果。
水果類
當然，說到了能夠幫助身體減肥、瘦身的食物，水果怎么能夠少得了呢?在秋天食用一些水果，對于減肥、瘦身也有意想不到的好處。
1、木瓜
木瓜是生活中常見的一種水果，吃木瓜對保健身體有非常好的幫助，不少女性希望通過吃木瓜達到美容養顏的作用。
而在這里主要介紹食用木瓜能夠幫助減肥、瘦身，這是因為在木瓜中有較多的木瓜蛋白酶，這種酶能夠把脂肪分解成為脂肪酸，能不斷的減少身體中脂肪的堆積。
同時，在木瓜中還有一種酵素，這種物質能消化身體中的蛋白質，能夠幫助身體對于食物的消化、吸收，對于減肥瘦身也有較好的功效。
2、橙子
橙子也是常見的一種水果，相比木瓜，其中的營養可能更加豐富，特別是其中維生素維生素C含量，更是有很多。橙子屬于纖維素含量多、熱量低的食物，能夠不斷的排出體內廢物、有害物質，對于清理腸胃有非常好的效果，從而可以達到減肥、瘦身的目的。
結語：以上就是在生活中食用哪些食物能夠瘦身的簡單描述，在生活中，食用這些食物對于減肥瘦身有較好的幫助，能夠幫助瘦身的食物還有很多，就不一一描述，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過食用這些食物能夠讓你“瘦”出傲人的身材。
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