5.豆腐腦
所謂青菜豆腐保平安，清淡的飲食更有利于身體的健康和減少疾病的發生。豆腐腦不僅有很好的飽腹感，同時可以減肥、補充蛋白質、維護心血管健康。雖然不能夠立刻瘦身，但卻可以減輕身體以及腸道的負擔。
6.蜂蜜檸檬汁
早晨的身體是一個缺水的時刻，如果不注意水分的補充，不僅容易導致身體和皮膚的缺水，還容易發生腸道的缺水、上火。因為節日里人體攝入大量的肉食，容易加重腸道負擔，所以早晨飲用蜂蜜檸檬水可以更多好的促進腸道內毒素的排出，以及脂肪代謝，同時改善腸道上火和秋燥現象。
7.大麥茶
人體每天都需要攝取大量的水分，如果在補水的同時起到瘦身減肥的作用，那么是對健康的一大便利。大麥茶不同于茶葉或咖啡，其中不含茶堿。更適合作為節后或早晨的茶飲。
首先，大麥茶有很好的降脂和降低膽固醇的作用，可以解膩，適合節日里肉食吃得過多的人群。
其次，大麥茶還有開脾胃的作用，節后很多人會出現消化不良、腹脹或食欲不振現象，其實這與節日里飲食無度有關。在《本草綱目》中記載大麥茶可以去食療脹、消積、平胃、益氣等。
所以，在節日里或節后，適量的飲用大麥茶不僅可以解膩、降脂，還可以健脾胃、調五臟。
早晨減肥注意事項
早晨固然適合減肥，但是如果食物過于簡單或營養不均衡反而不利于一天的工作。首先，早餐不宜選用過于生冷的食物，尤其是現在的秋季，生冷或不潔的食物更容易造成腹痛、腹瀉。
其次，不宜選擇酸性過大的食物，因為早晨人體處于空腹狀態，大量的酸性食物容易傷胃。而上文提到的蜂蜜檸檬水，其中的蜂蜜有一定的護胃作用。
再有，常言道早晨要吃好，所以早晨飲食在注意減肥的同時，要注意食物多樣化。
結語：減肥一直是持久不衰的話題，而同時又有“每逢節日胖三斤”的說法，所以節后減肥更為重要。早晨是一天的工作的開始，也是減肥的開始，只要食物吃對了，同樣能夠達減肥的目的。上文給大家介紹的幾款減肥早餐，希望對你有所幫助。
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