圓白菜當中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和鉀、鈣元素等，而且胡蘿卜素以及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的一種很重要的法寶。

　　而且圓白菜當中特殊的鈣元素，可以加快脂肪的燃燒，圓白菜還能幫助我們的身體排毒，抗氧化的能力很強，很多人都用水煮菜加一點點鹽來吃掉瘦身，效果是非常不錯的。

　　4.火龍果

　　火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，而且火龍果當中含有大量能夠美白皮膚的維生素C和能降低血糖、潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說夏天吃火龍果來減肥是非常有效果的。

　　火龍果當中的膳食纖維可以增強人的飽腹感，而且還能包裹我們腸胃當中的食物，減少人體對于脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的，還能很好的幫助我們排除宿便。

　　而且排除水腫的功效也是非常強大的，多吃火龍果，可以避免因為體內水分和鹽分過多而造成的肥胖。

　　5.蘋果

　　吃蘋果是可以幫助我們減肥的，尤其是在吃飯之前吃一個蘋果，不僅可以幫助我們減少食量，而且也是瘦腰和瘦肚子的一種好方法。

　　蘋果當中含有大量的膳食纖維，而且膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對于排毒瘦身起到了非常重要的作用。

　　除此之外，蘋果所含有的果酸能代謝我們身體內多余的熱量，是減少我們身體內脂肪的理想減肥食品。

　　所以說，想要瘦身的女性朋友們可以經常喝一些純蘋果醋，減肥的效果會更好，又或者是下午三四點鐘吃一個蘋果，然后晚飯不吃，不僅不會感受到饑餓，而且還會讓我們的身材變的越來越好，身上的肥肉也會越來越少。

　　結語：炎熱的夏天，很多人都沒有食欲吃飯，這正是一個減肥的好時機，所以今天小編給各位推薦的食品大家可以嘗試一下，效果是非常不錯的，這樣既健康，而且又能清除我們身體內多余的脂肪，吃起來還非常美味，減肥效果是非常不錯的，手機和電腦前的小伙伴們趕緊學習起來吧!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。