4、花生
花生中含有豐富蛋白質和植物油，食用花生可以增強飽腹感，幫助控制進食，減少熱量的攝入，從而達到減肥的效果。因此想要減肥的美眉可以經常食用一些花生。另外，花生中含有大量的脂肪，在食用花生時要控制花生的量，以免食用太多，不僅不能達到減肥的效果，還會引起肥胖。
5、牛肉干
牛肉脂肪含量很少，經常食用不會引起肥胖。牛肉干中的水分和鹽的含量較少，因此可以作為零食食用，既不會發胖又可以補充營養。
牛肉干在選擇時好選擇透明包裝袋，可以看到牛肉質量的好壞，如果非透明包裝袋，看不到里面牛肉的質量，很有可能是假牛肉或者質量較差的牛肉。
6、全麥餅干
現在市面上餅干品種雖然有很多，但是女孩都很少購買，因為她們覺得餅干是很容易發胖的食物。其實并不是所有餅干吃了都會發胖，例如全麥餅干，它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排泄。
全麥餅干具有很強的飽腹感，吃一點點就覺得很飽，沒有食欲再吃其他的食物，因此不會攝入多余的熱量，時間久了可以達到減肥的效果。建議想要減肥的女孩可以適當的食用一些全麥餅干。
結語：減肥是一件很正常的事情，尤其對女孩來說，如何找到合適的方法是減肥的關鍵，其實在飲食方面，稍稍注意，不用刻意的減肥就會得到意想不到的結果，在上文中小編也給各位介紹了一些經常食用也不會發胖的食物，相信大家在看完后應該有所了解了，小編希望大家可以擁有一個健康的身體，選擇正確的食物來幫助減肥，而不刻意的減肥。
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