“減肥”是每個身材不好的人一直掛在嘴邊的事情，但近英國科學家公布的一組數據直接將身材不好的人打入了無底深淵，在經過長達十年的研究中，科學家發現男人只要胖起來，想要瘦下去的幾率只有0.08%，而女士胖起來，想要瘦下去只有0.15%的幾率。
看到這組數據是不是很觸目驚心呢?胖了之后便難以瘦下去，這項研究成果對于想要保持身材的人來說絕對是一個巨大的沖擊。因此在生活中一定不能胖起來，我們在日常就要保持良好的身材。
如何保持良好身材
胖了再瘦下去的幾率很小，因此人們在日常生活中就應當保持良好的習慣，避免身材走形、變胖這樣的情況出現。
一、合理的膳食
合理的膳食能夠幫助人們保持良好的身材，適當的葷素搭配，控制日常脂肪攝入的數量都可以幫助人們減少肥胖出現的幾率。使用清潔衛生的食物同樣可以幫助人避開肥胖，因此在生活中對于膳食就應當重視起來。
一日三餐足夠維持身體的必須的營養，應當極力避免夜宵、燒烤、油炸食物等不健康的飲食方式，這樣便可以獲得好身材。
當然，合理的膳食并不僅是食物而已，對于每天攝入的水分同樣有著一定的要求。
碳酸飲料、果糖飲料都是很容易導致人發胖的元兇，所以每天補充身體內部的水分就不應該選擇這些飲料，當人口渴時不妨喝一些礦泉水、白開水，因為這些飲用水之中沒有很多的能量，不會刺激身體脂肪增長，人自然也就不會發胖了。
二、多運動
如果說合理的膳食是“管住嘴”，那么運動就是另一法寶“邁開腿”，合理的運動能夠燃燒身體內部多余的脂肪，還可以幫助人們塑造完美的體形，在幫助人保持身材的同時還可以塑造形體，可以說是一箭雙雕的事情。
因此生活中容易發胖的朋友，想要保持身材的朋友不妨多多運動，如慢跑、游泳、球類運動甚至只是散步，都可以幫助人們保持體形，減少體內脂肪堆積，避免人出現變胖這種事情。
