3、按摩淋巴
如今這個社會都講究以瘦為美，很多人都希望能擁有錐子臉和尖下巴。每個人都有自己的審美標準，如果我們的臉部太胖，甚至出現了雙下巴，那就會影響我們的外在形象。要想瘦臉，消除面部水腫，我們可以多多按摩淋巴部位。
如果我們體內淋巴系統循環不暢的話，就會影響到身體的新陳代謝。這樣我們的全身就會積聚很多的毒素，進而會產生水腫的癥狀。
如果我們能堅持睡前按摩淋巴的話，就可以幫助我們排出體內多余的毒素和水分，同時可以加速體內脂肪的分解。當我們一覺醒來的時候，就會發現臉部不再浮腫，身體也會變得輕盈起來。
那么，我們應該如何按摩自己的淋巴部位呢?我們的淋巴主要分布在脖子和股溝這兩個位置，我們可以用雙手的指腹輕輕按摩這兩個地方，每次只要按摩五分鐘，就能達到減肥塑身的效果。
4、泡熱水腳
很多人都有睡前泡腳的習慣，睡前泡腳不僅可以提高我們的睡眠質量，同時也可以預防疾病。如果我們一邊泡熱水腳，一邊按摩腳底心的話，還有瘦身的效果。
我們的雙腳又被稱為人體的“第二個心臟”，但腳是人體中離心臟遠的部位。如果我們的血液不能進行回流的話，那么我們的下半身就容易發胖。如果我們在泡腳的時候按摩腳底心的話，就可以改善局部的血液循環，促進全身的新陳代謝，從而達到減肥塑身的目的。
結語：說到減肥塑身，每個人都有自己的方法。要想擁有健康苗條的身材，我們就要付出持之以恒的努力。我們可以抓住睡前的時間，只要花費三五分鐘進行推腹、用電吹風吹肚子、按摩淋巴或者泡熱水腳，堅持每天這樣做，我們就可以輕松達到消腫和瘦身的目的。
