三、坐的時間過長

　　無論是辛勞工作的上班族，還是認認真真上學的學生，每天都是坐在那里辦公或者學習，而且一坐就會是好幾個小時，不少上班族為了按時完成手頭的工作，真的是節省一切時間，這樣的伏案而坐不僅對脊椎傷害很大，而且非常容易致人發胖。

　　長時間坐在那里，會造成身體的血液流通受阻，血液循環變差，身體的新陳代謝變差，加上這樣的坐姿會導致腹部的贅肉長期堆積在那，使人雙腿變粗，小肚腩頻頻出現，整體形象大受影響。如果在吃完飯后還是坐在那的話，身體吸收熱量，消耗熱量卻很少，那么體內的脂肪將會越來越多，人也就越來越胖，可以說，上班族和學生黨之所以發胖，很大一部分就是久坐導致的。

　　如果想減肥的話，那么一定不要再久坐了，除了必要的辦公時間外，在休息的時候，小編建議各位可以多走動走動，如果受困于空間的話，站在那也是一種很好的鍛煉方式，周末的時候多多運動，就可以緩解久坐給身體帶來的傷害。

　　四、長期喝酒

　　我國有著歷史悠久的酒文化，自古以來，酒就是與親朋好友團聚以及工作應酬上必不可少的一物，喝酒可以拉近人與人之間的情感，也可以將宴席的氣氛推向高潮。

　　人們常說“酒是糧食精”，雖然喝酒是一件損害健康的事，而且酒水的味道往往令人難以下咽，但是不少人為了工作應酬，不得不大量飲酒，酒桌上“感情深一口悶”這樣的勸酒詞往往讓人喝不少酒。

　　不知道各位有沒有注意身邊的人，只要是長期喝酒的人，他們往往都是胖子，所以喝酒也是致人發胖的一個因素。

　　喝酒為什么會造成發胖呢?難道酒的熱量很高嗎?其實酒水本身是不會致人發胖的，但是喝完酒后卻是很容易致人發胖的，這是因為喝完酒后，為了解酒，也為了消除酒水的味道，我們會吃大量的食物來下酒，造成熱量大量吸收，從而會致人發胖。

　　適當飲酒對身體是有好處的，但是如果長期飲酒的話，對身體可就弊大于利了，對身體不好，還會造成發胖，所以我們還是要少喝酒，能不喝酒盡量不喝酒。

　　結語：肥胖的主要因素是飲食不當導致的，但是肥胖又絕不僅僅是飲食導致的，小編說的這四件事情生活中每個人都會做，但是很多人只知道這些事情對身體不利，卻不知道這些事情也會讓你發胖，所以我們一定要改掉這些不良習慣，對減肥也可以起到很大幫助。