12、柳橙
熱量：50卡/1個(中)
柳橙含豐富維生素C，可使皮膚保持彈性與水分，具美白作用;并含有維生素B群，以及豐富的膳食纖維，具有幫助排便、加速淀粉與脂肪代謝的作用。尚未成熟的綠色柳橙果皮含有枸櫞酸、欣樂芬素(Synephrine)及微量元素，具有促進新陳代謝、燃燒脂肪的作用，能幫助瘦身。
13、橘子
熱量：43卡/100克
橘子富含纖維質，其中的水溶性纖維會吸水膨脹，將體積增加后，讓胃部神經以為已飽足，達到控制食慾的效果。橘子含維生素A、B群、C，能保持皮膚彈性、防止肌膚乾燥老化。橘子含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，排除腸道廢物，使排便順暢。
想要挑選好吃的橘子，蒂頭不可太凸;橘皮表面光滑表示成熟，且已接受充分日曬。吃橘子時，應連同果肉白膜、橘肉和橘絡一起食用，對消化系統非常有幫助，可消化食積。
14、葡萄
熱量：43卡/100克
葡萄中的有機酸與微量元素，可以排除多余脂肪與水分，預防心血管疾病及水腫型肥胖。葡萄籽則具有抗氧化作用，能改善皮膚老化黯沉。
葡萄的皮與籽含有許多營養成分，如果覺得難以下咽，可用果汁機的高轉速功能多打一下，就能充分享受葡萄的美味與營養。
15、番石榴
熱量：41卡/100克
番石榴與同等重量的水果相比，熱量較低，又富含膳食纖維，容易產生飽足感;其中所含的番石榴多酚，可降低淀粉的分解與葡萄糖的吸收，是減肥者時常選用的水果。
番石榴果皮的維生素C含量非常豐富，食用時千萬不要把皮削掉。經常飲用番石榴茶，能減少多余的脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助于減重;而且還能暢通微血管，預防因肥胖而引起的慢性疾病。
