睡前洗澡減肥小建議

　　首先，想要洗澡能減肥，需要配合按摩。這樣可以加速脂肪的燃燒和徹底讓毒素排出。

　　其次，洗澡之后不宜吃東西，人體洗澡時會燃燒大量的熱量，之后便會出現(xiàn)饑餓感，這時吃東西則沒有減肥效果。同時，睡覺時人體各個臟器處于休息狀態(tài)，吃入的食物則會在腸道內堆積、發(fā)酵，變成毒素、脂肪等，讓你的肚子永遠瘦不下來。

　　后，沐浴減肥可以使人體的新陳代謝延長5-6小時，洗澡時候喝水則可以更好的減肥。

　　三、睡前柔肚子

　　想要肚子瘦，睡前一定要記得揉肚子。揉肚子減肥簡單來講，是為為了促進腸道蠕動，加速血液循環(huán)，從而達到減肥的目的。

　　從中醫(yī)角度來講，腹部的有中脘穴、氣海、關元、水道、天樞扥穴位，按這些穴位助于恢復胃腸道健康，讓脂肪均分布，助消化、排氣、排毒，減少腹部贅肉。

　　日本研究發(fā)現(xiàn)人的衰老首先從腹部開始，所以，如果你的腹部有脂肪不一定是吸收好的表現(xiàn)，而是衰老的開始。睡前按摩腹部不僅僅可以讓肚子暴瘦，還可以延緩衰老。

　　睡前腹部按摩手法

　　腹部按摩的方法有很多，如印度按摩法、穴位按摩法等，而我們平時怕麻煩，簡單的按摩方法則是以肚臍為圓心，采用順時針和逆時針按摩。一般按摩以20分鐘左右每次，在按摩時會出現(xiàn)腹內溫熱、饑餓感，甚至是腸鳴和排氣等現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象說明按摩起到了作用。

　　所以，想要在睡覺時瘦肚子，一定要在睡前記得按摩。

　　結語：減肥是我們每一個人都想做的事情，胖子想要瘦，身材好的想要進行保持。而我們每天都處于匆忙的狀態(tài)中，只有在睡前才有空想到我們的身體，上文我們提到了可以在睡前瘦肚子的方法，如果你也是大肚腩一族，那么感覺行動吧!你也可變成小“腰”精!