減肥其實也并不是我們想象中的那么難，但是有些人就會覺得我應經吃很少的東西了，為什么還是瘦不下來，那是因為你吃的東西可能卡路里還是很高的。下面就為大家介紹吃什么食物可以減肥快。

　　木瓜

　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜大的特點。

　　通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

　　此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

　　白開水

　　如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量。

　　即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。

　　水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。

　　醋

　　醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。

　　另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時，也可以喝果醋助消化。

　　綠豆

　　綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。

　　綠豆含有大量的鉀元素，對于去除水腫，排除體內多余鹽分和水分有著很好的作用。

　　黑胡椒

　　有研究表明，黑胡椒中含有胡椒堿，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。

　　因為胡椒堿能調節基因活躍程度，從而控制新的脂肪細胞的形成。

　　胡椒堿還能誘發新陳代謝的鏈式反應，降低血液循環中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。

　　胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會讓身體受不了。

　　葡萄柚

　　葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的。

　　研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。