夏季吃什么水果減肥好

　　1、草莓

　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來(lái)代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

　　2、桃子

　　減肥期間多吃一些桃子，絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　3、李子

　　李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴mm的一大福音哦!而用李子來(lái)代替零食不僅能滿(mǎn)足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。

　　4、樹(shù)莓

　　把樹(shù)莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹(shù)莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹(shù)莓就含8克的纖維素，超過(guò)人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵哦!

　　5、火龍果

　　火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素c以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦!

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于夏季減肥吃什么的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，對(duì)于減肥的你們就不用擔(dān)心的肉肉了，這些食物可以幫助你減肥了，另外在加上合理的運(yùn)動(dòng)，相信你的減肥計(jì)劃很快就會(huì)成功的。