很多人的話題都離開不來減肥，可是明明每天都吃的很少，卻很難瘦下來，而一些人一天三餐正常吃，卻很快的達到了瘦身的效果。那究竟是什么原因呢?其實這根我們的額飲食有很大的關系，什么東西可以吃，什么東西絕對不能吃都是有講究的，下面瞎編就來介紹一下。
減肥不能吃主食嗎
首先我們要了解主食對我們的主要功能。主食是碳水化合物的主要來源，可以迅速的補充我們身體所消耗點的能量。
主食的主要生理功能
1.構成機體的重要物質;
2.提供熱量;
3.維持大腦功能必須的能源;
4.調節脂肪代謝;
5.提供膳食纖維;
6.調節食品風味。
不吃主食，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。體內的蛋白質不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體可以消耗的熱量就越來越少。
由此可以看出，主食在飲食中的作用是不容忽視的，缺少主食的減肥方法是得不償失的。
