春節過了，小伙伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。那么節后怎么減肥呢?下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。
1：每天一定吃早餐
每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然后進行肪的分解與代謝。
促進分泌生長激素不可缺少的是，早晨時進行合成的「血清素」。不吃早餐讓血清素量不會增加，生長激素的分泌量也會減少，就不會代謝脂肪。
2：用餐從“蔬菜”開始
即使相同的分量，也可以從吃下去的順序抑制脂肪的吸收。從蔬菜等含有豐富膳食纖維的東西吃起，可不讓血糖飆高，不易吸收脂肪。
如果你是空腹的時候從米飯等碳水化合物開始吃起的話，血糖就會升高，這樣就會在我們的體內停留非常多的脂肪，所以時刻提醒自己要從蔬菜開始吃起哦。
3：每天利用5分鐘的運動成為脂肪燃燒體質
寒冷的冬天只想窩在家里。在家一直不動的話代謝就會下降發胖。所以好養成每天花5分鐘做運動的習慣。
鍛鏈身體讓身體稍微有肌肉，可以提高基礎代謝、增加熱量消耗量。因為促進了脂肪燃燒，即使每天過著相同的生活也可以有不易發胖的體質。
4：吃太多隔天將它歸零
油脂與碳水化合物從食物轉變成脂肪的時間各不相同，不過將攝取多於的油脂與碳水化合物變成脂肪前，做為能量消耗掉，可讓儲存體內的脂肪量降到低。因此，吃過量的隔天該如何做非常重要。
多吃含豐富膳食纖維的蔬菜，促進排出老廢物、攝取多含鉀的食物來促進水分代謝、自我調整卡路里攝取等，請多注意隔天的飲食攝取。
以上的妙招都是很簡單就可以做到的方法，一定要試試看唷!
