避免走入跑步減肥誤區
忘記拉筋
當運動的時候發生肌肉酸痛，只要做十分鐘的伸展運動就能得到有效的緩解，這樣能夠讓運動更加的持久。這樣可以有效的方式肌肉和保護身體關節，所以在運動前好做下拉伸運動。
如果不想要跑步的嗜好讓妳往后在沙發上疼痛半死，抽幾分鐘的時間去舒展你的筋骨，可以看看一些伸展操的分解動作會十分有幫助。
運動完慎選吃的東西
在健身房做完45分鐘的跑步機后，你會朋友去逛街聊天，然后洗澡、整理頭發以及化妝，之后喝了一大杯飲料，結果你仍然在挨餓。運動過后吃零食對你空腹的肚子是多余的事情。但是運動過后的三十分鐘到兩個小時，進食高蛋白以及碳水化合物，能夠補充肌肉的能量以及幫助肌肉變大塊。
所以，你為什么要吃零食讓妳跑步機上消耗的熱量白費?如果你沒時間在運動完的兩個小時內吃點東西，去健身房前塞個小零嘴到包包里吧。
沒有補充足夠的水分
跑步完畢確保你水分充足。身體脫水會導致疲累、痙攣與情緒浮動，甚至在運動的時候會產生許多負面的情緒。
運動完不換衣服
如果你運動完就在健身房的在沙發上休息，你的運動服藉由座椅已經染上肌膚油脂與汗水與空氣接觸的酵母味。如果可以，換上干凈的衣服是遠離臭味好的辦法。
沒計劃下一次的運動
你不想那么早起床去跑步，但是你做到之后你會自得意滿。不要再給自己一個借口去延期下一次跑步的時間，把自己想要運動的沖勁給拖延。
下一次跑步試試保持規律的運動習慣，你會發現其中的樂趣，而且你會變得非常健康。
結語：看了本文的介紹，大家對于原地跑步減肥的認識應該是比較多了吧。其實，原地減肥的效果還是不錯的，建議大家要遵循正確的方法來增加原地減肥的效果，希望每個想要減肥的朋友們都減肥成功哦。
