什么時(shí)候不適合走路減肥

　　1、有病時(shí)要遵守醫(yī)囑

　　走路減肥運(yùn)動(dòng)也要看時(shí)機(jī)，有病時(shí)，往往不能判斷能走還是不能走，此刻一定要聽(tīng)從醫(yī)生的勸告。

　　2、不要?jiǎng)偝燥柣蝠I肚子時(shí)走

　　空腹健走會(huì)增加體內(nèi)游離脂肪酸的濃度，造成脈搏博動(dòng)不整齊或心肌炎。剛吃飽就走，也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)胃的影響大，建議飯后一小時(shí)走好。

　　3、考慮天氣

　　天氣不好不想出門時(shí)就不要走，特別是在嚴(yán)寒或酷暑的日子，更不必勉強(qiáng)。此外，大風(fēng)或大雨時(shí)也不宜外出。

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　　任何減肥運(yùn)動(dòng)都必須擁有一顆持之以恒的心，才能事半功倍。

　　另外想快速減肥的姐妹們可以每天吃少量荷葉灰!荷葉灰是一味中藥材。

　　出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。

　　由于荷葉灰減肥效果極佳，所以世面上也冒出了很多假貨，有新聞指出江西贛州的荷葉灰大部分是假貨。

　　主要特征是假荷葉灰為黑色，與草木灰類同，真的荷葉灰則為焦黃色，大家注意甄別。

　　結(jié)語(yǔ)：看了本文的介紹，大家應(yīng)該都知道了走路其實(shí)是可以減肥的，但是要想通過(guò)走路實(shí)現(xiàn)減肥的目的，走路的方法、訣竅和飲食的配合也是必不可少的哦，建議想要瘦身而又缺乏時(shí)間鍛煉的朋友們可以嘗試一下哦。