產(chǎn)后媽媽的豐胸秘籍

　　維生素E

　　維生素具有促進(jìn)乳房豐滿的功效，年輕媽媽哺乳可能會造成乳房干癟，可以服用維生素E100毫克，每日1次，連續(xù)2個月，乳房就會變得豐滿了。

　　吃青木瓜

　　青木瓜燉排骨——經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　因?yàn)榍嗄竟蟽?nèi)含有大量木瓜酵素，木瓜酵素是豐胸的極好因子，所以木瓜是豐胸“良藥”，很多豐胸藥都有木瓜粉在里邊，相比較而言，吃青木瓜不用擔(dān)心會有副作用。

　　吹氣球

　　先準(zhǔn)備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

　　因?yàn)榇禋馇蛐枰詈粑茉黾尤说姆位盍浚龠M(jìn)新陳代謝，消耗能量和運(yùn)動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　游泳

　　水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實(shí)是大有益處。

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

　　吃納豆

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　由于納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必?fù)?dān)心肥胖的后遺癥。

　　手法按摩

　　每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)按摩2-3個月能見效。

　　喝酸奶

　　酸奶對便秘和體內(nèi)毒素堆積有一定的效果，對胸部保健效果也不錯。只要每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取就可以了，簡單有效。