星期五
早餐：五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風(fēng)茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜。
點心：水果塔(草莓、柳橙)。
午餐：全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄。
點心：番薯盒。
晚餐：雞胸肉沙拉、和風(fēng)醬。
點心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)。
星期六
早餐：紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯。
點心：花生、草莓汁。
午餐：五谷飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜。
點心：香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)。
晚餐：雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬。
點心：香茄起司沙拉。
