香蕉奶昔減肥法

　　要是說起香蕉奶昔減肥，可能知道的人并不多。這主要是因為在大多數人眼里，香蕉奶昔是絕對不可以用來減肥的，因為香蕉奶昔本身的熱量和脂肪含量都是很高的，所以一般人認為香蕉奶昔是不可以拿來減肥的，其實這也是很多人存在的一個誤區。香蕉奶昔雖然是像上面說到的那樣，但是巧吃香蕉奶昔是可以減肥的。

　　香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉進去。這和市面上賣的那種香蕉味的奶昔不是同一種。市面上賣的那種香蕉味的奶昔只是用食品添加劑制作的，所以是很不好吃的，而且對身體的危害還大。下面就來說說香蕉奶昔減肥。

　　做法一

　　每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入攪拌機。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的話是直接喝，不過在喝牛奶前好先吃個雞蛋或者吃一點點面包墊底。空腹喝牛奶可不好。(可也只能吃一點，面包頂多咬兩口。)早餐就這么過去了。(香蕉有很不錯的飽腹作用。)中午，因為現在是暑假。所以我可以自己制作中飯。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因為正常吃的情況下喝香蕉牛奶是增肥的行為.我中午一般用兩顆香菇，一小顆西蘭花，一小塊雞胸肉，一個蕃茄，四分之一顆包菜，香菇切丁，雞胸肉水煮后切丁，包菜切絲，蕃茄切塊，西蘭花掰開。加一小勺橄欖油(用不粘鍋。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的時候放入雞胸肉(已熟。)，放入西蘭花，放少許鹽悶兩分鐘。

　　做法二

　　準備材料

　　香蕉一根、鮮牛奶250ML、剝殼松子一小撮

　　制作方法

　　1、將香蕉去皮，掰成段，和鮮奶一起用攪拌器打成均勻的糊狀，盛杯即可。

　　2、松子提前用烤箱烤熟、撒在奶昔上。

　　小提示

　　1、如果不考慮熱量問題，可以加一個香草冰淇淋一起攪拌，或者加少許煉乳進去攪拌。

　　2、先喜歡吃冰激凌但有害怕冰激凌的熱量的，可以用它代替，非常的香甜潤滑。

　　3、也可以加其它自己喜歡的材料進去，比如可可粉，高樂高，就是不同口味的香蕉奶昔了，當然前提是不考慮熱量問題。