只要有足夠的空間，都是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
五、瑜珈
來(lái)自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
六、喝水
眾多的減肥法中，正確的喝水是簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。
提醒
這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
七、跳舞
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
八、原地跑
在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，穿鞋原地堅(jiān)持每天跑15-60分鐘。
九、上樓梯
每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在床上
把腿抬起來(lái)，在空中蹬腿，也就是在空中騎自行車(chē)的樣子，簡(jiǎn)單有效，有助于瘦小腿了。累了為止。
