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經(jīng)期減肥 讓你經(jīng)期暴瘦不止的減肥方法(12)

  經(jīng)期三款藥膳吃出魔鬼身材

  紅豆陳皮湯

  材料

  60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

  做法

  取適量紅豆,清洗干凈后放入水中浸泡12個小時。浸泡好后清洗干凈的紅豆,適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開以后,將紅豆放入,高火慢煮。待紅豆煮爛后,將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻,拔掉電源,燜15分鐘左右。食用時,撈出陳皮不用,喝湯食豆。

  功效

  減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  蓮子瘦身粥

  材料

  蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

  做法

  豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時,調(diào)味即可。

  功效

  此湯能補脾化生氣血,促進血液循環(huán),更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

減肥方法 經(jīng)期減肥 經(jīng)期減肥法 
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