很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不一定正確的。因?yàn)槟懿荒荛L高還要看你的骨骼發(fā)育程度怎么樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年使用瑜伽，可以幫助他們的身高有一定的提升，但是如果是中老年人的話，就很難說了。
為什么說瑜伽可以幫助人們長高呢，因?yàn)殍べぴ诰毩?xí)的時候可以活動筋骨，讓身體得到以帝國程度的舒展，這樣對骨骼發(fā)育是很有幫助的，所以瑜伽可以幫助人們有長高。
勝利制氣法(臥姿)
增高瑜珈動作勝利制氣法可以用兩種方法進(jìn)行練習(xí)
1)立姿;2)臥姿。前者效果佳。
然而，第一種方法比較難做到，而第二種方式簡單易行。
預(yù)備姿勢
人要先知道這個練習(xí)是分為四個步驟的。
通過嘴呼氣，通過兩鼻孔吸氣，屏住吸進(jìn)的空氣，通過嘴呼氣。
增高瑜珈動作練習(xí)步驟
1、通過嘴將體內(nèi)所有氣體持續(xù)并迅速的呼出。
呼氣的速度就像吹口哨一樣。
氣體自兩嘴唇之間呼出，面部其他組織不動。
做這個練習(xí)時，身體要保持松馳。
呼氣時腹部收縮。當(dāng)所有的氣體排出后，馬上開始做第二練習(xí)。
2、用兩個鼻孔慢慢吸氣，不要過分急促，在保證毫不費(fèi)力的前提下，晝多的吸入空氣，但不要吸的過量，做個練習(xí)時同樣要保持身體的放松，吸氣時腹部脹起。
3、吸氣結(jié)束時，屏住氣，并作如下動作：兩腳尖并攏并向前伸直，繃緊雙腿。
