如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關于減肥的方法。其實大家都知道健康的減肥方法就是運動。其實還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們促進新陳代謝，使其消耗身體多余脂肪。才能達到瘦身的效果。一起看看下面幾款運動減肥的方法吧。

　　對按摩減肥，到底是怎么減呢?什么時候通過按摩減肥有效呢?讓小編來告訴你。在我們沐浴以及沐浴之后就是我們按摩減肥的好時機。因為在這個時候我們的身體溫度較高，我們就可以選擇進行淋巴按摩，來幫助我們促進老舊廢物排出身體，減肥效果更佳，還能提高身體的代謝能力，幫助脂肪快速燃燒，同時還是一個放松身體的好方式。今天，小編就為大家介紹浴后三個減肥按摩手法，刺激淋巴流動，排毒素還減肥。

　　什么按摩方法可以讓你瘦下去?按摩減肥有什么奇效?哪些按摩動作比較好呢?下面我們一起來看看。

　　1、左腿往前伸直地躺坐著，膝蓋自然繃直，腳掌往前拉伸，令腳跟、小腿肚、大腿根下側、臀部與地面貼合，右腿屈膝，雙手扶著右側腳掌，將其架在左膝上方，左手握著腳掌，右手中指彎曲，用第二關節(jié)施力按壓涌泉穴，左右腳互換按摩。這個動作適合在泡澡時，或是沐浴后進行。

　　2、同樣是左腿往前伸展地躺坐，右腿屈膝微微抬起，膝蓋往上身的方向靠攏，小腿與地面平衡，雙手握著右側的腳腕下方，順著小腿與大腿的下側，用雙手輕擦按摩左右雙腿。

　　3、雙腿屈膝并攏，坐在地上，腳掌自然落地，上身收腹，背部肌肉往上伸展，左臂往前平舉，手掌向下，右臂屈肘抬起，與左臂成同一個高度，右手握住左臂手腕，順著手臂輕擦至腋下，左右互換按摩。

　　4、坐于地上，或泡澡時坐在浴缸內，雙腿屈膝并攏，上身挺直，收緊腹部肌肉，雙手手掌打開，并上下疊放于肚子上，從外到內，以順時針的方向螺旋式地按摩。

　　5、雙腿并攏，大腿、膝蓋、小腿的內側均左右互貼，往前微微屈膝，臀部稍微下沉，成半蹲的姿勢，但大小腿之間的夾角大于90度，上身往前俯下，手臂往下伸展，手指打開，從腳趾下方開始，沿著趾骨之間的縫隙，用指腹往下輕擦按摩。

　　6、雙腿站直，往斜前方伸出左腿，邁出半步，上身往前俯下，收緊腹部肌肉，雙臂伸直，左右手握著腳腕，交替地從下往上輕擦左腿至大腿根，右腿也以同樣的方式按摩。

　　7、兩腳張開至與肩同寬的步幅而站立，上身挺直，骨盆立起來，收腹挺胸提臀，腰背肌肉往上伸展，左臂往前抬起，從手腕用右手手掌輕擦至腋下。

　　8、雙腿張開至與肩同寬而站立，骨盆立起來，抬頭挺胸，收腹提臀，兩腳踮起，腳跟離地，整個人慢慢往上升起，肩胛骨后仰下壓，胸廓充分打開，兩臂往后屈肘，從大腿根往上，用雙手輕擦按摩左右的側臀。

　　9、兩腳張開站立，之間的步幅與肩同寬，上身挺直，收起腹部與臀部的肌肉，令上下身成同一個平面，兩臂屈肘，左右手疊放在腹部上，從外到內，以順時針螺旋式的方向按摩肚子。

　　10、站立起來，兩腿張開至與肩同寬，肩胛骨后仰并下壓，左臂屈肘，左手叉腰，右手輕輕抓著左側腋下，從后往前地提拉，左右互換按摩數(shù)次。

　　結語：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。在我們的生活中，有很多的方法其實都是可以很好的有助于我們減肥的哦，同時上文中小編和大家分析的怎樣通過飲食能夠更好的有助于我們減肥大家是否都能夠記清楚了呢?如果你想在這冬季也能夠美麗動人的話，那么不妨學習上文小編教給你的方法哦。