③車前草糖水

　　每次可用車前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。

　　制作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

　　④燈心花苦瓜湯

　　每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

　　⑤冬瓜海帶薏米湯

　　每次用鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。制作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

　　⑥公英銀花粥

　　蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。制作時，先將蒲公英、金銀花同放進砂鍋內，加適量清水煎汁，然后去渣取藥汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入適量砂糖。每日2次食用。

　　⑦土茯苓粥

　　土茯苓30克(鮮品100克)，大米100克。制作時，先將土茯苓洗凈，去外皮，切成片狀(已曬干并切成片的，可免此工序)，放進砂鍋內，用中火煎煮30～40分鐘左右，取汁。將大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每天食1～2次。

　　⑧花粉飲品

　　金相伴花花粉10克，沖入150ml不超過60度的溫開水中，攪拌至溶解即可飲用。效果明顯

　　瑜伽治療前列腺動作大全

　　一、簡易拜日式

　　站立，雙手于胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向后上方伸直。

　　將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身盡量向后仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，盡量將手靠近地面。

　　將身體向雙腿靠近，吸氣，將右腿向后退出一步，將臀部下沉，慢慢地抬頭。

　　向上看，低頭時將左腿向后退出，雙腿并攏，腳尖抵地，屏住呼吸。

　　吐氣時屈膝，將膝蓋、胸部慢慢靠近地面，吸氣時將身體向前伸展。

　　將臀部向前推，慢慢擴胸，向后仰頭，吐氣時手腳不動。

　　慢慢將臀部向上提，使背部和手臂成一條直線，整個身體與地面構成三角形。

　　吸一口氣，收回右腳放于雙手中間，臀部下沉，慢慢抬頭向上看，吐氣，將左腳往回收。

　　雙腿并攏，膝蓋伸直，臉向雙腿靠近，慢慢吸氣，收起頭部，身體慢慢向后伸展，吐氣后身體還原，保持均勻呼吸。

　　二、固肩式

　　金剛坐姿，調整呼吸，雙手十指交叉放在頭后，手肘向外擴張，吸氣，吐氣時左手拉動右臂。

　　微微抬頭給右肩一定壓力，保持均勻呼吸，雙臂調換方向，右手拉動左臂，保持背部、脖子挺直，將雙手還原，調整呼吸。

　　三、鶴蟬式

　　站立，雙腳略比肩寬，雙手在前方撐住地面，大臂上側托起膝蓋內側，彎曲手肘。

　　雙臂運足力量，身體向前傾，雙腳離開地面，慢慢收回雙腳，調整呼吸。

　　四、環繞肩部

　　站立，打開手臂，手指放在肩上，用手肘帶動肩關節向前繞動，意念集中在雙肩，換方向后繞動。

　　感覺肌肉因牽引產生的緊實和酸痛感，將雙手手肘向上提，手臂于頭后相碰，吐氣時手肘向下沉，吸氣時向上，重復幾次，還原，雙臂放松，調整呼吸。