(3)適當進食一些新鮮的水果

　　新鮮的水果，如西瓜、獼猴桃、杏、蘋果、梨、草莓等含有豐富的維生素c、維生素b等維生素，具有一定的抗癌作用。大棗不僅含有山楂酸等多種抗癌成分，同時對化療引起的白細胞降低、血小板減少有治療作用，因此乳腺癌病人化療期間可以經常食用大棗。

　　(4)合理安排飲食與化療的時間

　　化療常可以引起惡心、嘔吐等消化道反應，因此化療時要合理安排飲食。化療當天，飲食應清淡可口，經靜脈化療是空腹進行，因此應在化療前3小時進食，此時食物已經基本消化排空。

　　化療結束后晚餐晚些吃，減少惡心、嘔吐的癥狀。口服化療藥物時，飯后半小時服用較好，血藥濃度達高峰時，此時已呈空腹狀態，消化道反應會輕些。化療嘔吐時可將生姜片含在嘴里，對于止吐有一定幫助。

　　練習瑜伽讓女人更加健康

　　平躺抬腿式

　　step1

　　平躺，抬起骨盆 ，雙手托起腰部。

　　step2

　　緩慢抬起右腿，小腿 與地面保持平行。下巴內收，眼睛平視。

　　功效

　　通過鍛煉腹部，增強子宮的收縮功能，刺激卵巢的分泌，有效的滋養卵巢和子宮。

　　梨式

　　step1

　　雙腿上舉90度，雙手扶在后腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落。

　　step2

　　腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面，身體一定要保持好平衡。

　　功效

　　能為子宮增添新鮮血液，凈化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。

　　八字排毒式

　　八字排毒式是女性理療瑜伽的經典動作之一，練習這一姿勢可以幫助我們很好的鍛煉盆骨，及其附近的生殖器官。

　　step1

　　平躺，緩慢將雙腿上舉90度，雙手抓住腳跟，將兩腿分開到大極限。

　　step2

　　緩慢抬頭向前看，體位保持20秒鐘。

　　功效

　　能強力刺激骨盆、子宮，增強這個區域的柔軟度，疏通這個區域的經絡，按摩臟腑。

　　上升式

　　step1

　　盤腿，雙手合十在胸前。吸氣，緩慢將手向上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背。

　　step2

　　頭部下垂，動作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。

　　功效

　　能增強腹部的呼吸，通過呼吸帶動子宮內膜的運動，安撫身體。