練習瑜伽清腸排毒
清腸排毒瑜伽一：排除體內毒素
1、兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
清腸排毒瑜伽二：刺激腹部深處
1、趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，放松身心，保持姿勢慢慢吸氣。
2、嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。
嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高。
清腸排毒瑜伽三：按摩全部內臟
1、屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
2、嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
清腸排毒瑜伽四：鍛煉腹肌，促進腸胃消化
1、背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。
2、手扶大腿，小腿離地，上半身往后傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
清腸排毒瑜伽五：活化消化器官
1、雙腿伸直坐挺，右腳跨在左腳旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、左手輕輕把右腿按住，一邊吐氣，腰部往右側扭轉，相反方向在做1次。
清腸排毒瑜伽六：潤肺
1. 保持站立，深吸氣。
2. 慢慢仰頭并呼氣，同時抬起肘部，前臂碰耳朵。
3.下巴向下用力，手臂回落，注意不要向前彎，下顎內收。
清腸排毒瑜伽七：滋養內臟
1. 雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。
2. 左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉作另外一側。
