練習瑜伽對我們的身體是非常好的，瑜伽的好處多又多，而且瑜伽的種類也是非常的多的。塑造好的身材練習塑身瑜伽是個不錯的選擇。那么練習塑身瑜伽究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　塑身瑜伽的好處

　　一、活力增加

　　瑜伽對腦部與腺體的刺激作用使得我們更有活力。

　　二、外觀與心情的年輕

　　瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

　　這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。

　　時間久了，面部的肌膚就會出現下塌的現象。

　　每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，并延緩灰發現象。

　　這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。

　　這種方式使得血流流到頭皮，緩解了勁部血管與神經的壓力。

　　也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。

　　三、活得更久

　　瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

　　四、增加疾病抵抗力

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　五、改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

　　供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。

　　年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。

　　如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。

　　瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善

　　由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。

　　它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

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