蝦和蘿卜是生活中我們常吃的一些食物，它們各自都有很豐富的營養價值，而且都有很多樣的做法，不同的做法能將它們呈現出不同的美味。下面就讓我們的石萬榮大廚來教教大家怎么做鮮蝦蘿卜絲吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在霧霾這樣嚴重污染的天氣狀況下，我們的肺部容易受到很大程度的傷害，所以要多吃一些保養肺部的食物。

　　今天我們就用中醫食療經常選用的白蘿卜來做道“鮮蝦白蘿卜絲”，白蘿卜是肺臟的排毒食品，大腸和肺的關系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。

　　用白蘿卜與鮮蝦一起混搭成一道清新的小菜，不僅制作簡單方便，而且口味鮮美， 更能幫助我們對抗霧霾天?？靵硪黄鹂纯窗?。

　　下面就一起來學一學怎么做鮮蝦蘿卜絲吧。

　　鮮蝦蘿卜絲做法

　　原料

　　大蝦、蘿卜絲、青豆、姜、小蔥、胡椒粉、油鹽。

　　制作

　　1. 準備好原材料;

　　2. 鮮蝦剝去蝦殼(蝦殼待用)， 用牙簽從蝦背二、三節處挑出蝦線;

　　3. 把處理好的蝦肉和一些調味料放在一起充分攪拌均勻，讓醬料的味道充分進入蝦肉里;

　　4. 將蝦殼和姜絲放入鍋中，再加入適量的油;

　　5. 小火煸炒，直至煸為紅色且散發香味;

　　6. 將里面的蝦殼和蝦絲都撈出來;

　　7. 再下入蝦仁煸炒;

　　8. 蝦仁變色后下入蘿卜絲一起翻炒;

　　9. 把部分水泡一下蝦殼， 再倒入蘿卜絲中， 煮上兩、三分鐘;

　　10. 加入適量的青豆;

　　11. 翻炒均勻后加入鹽和胡椒粉等調味料;

　　12. 盛入小缽中， 上面擺放小蔥絲。

　　小貼士

　　1.處理蝦時，先剝去蝦殼， 用牙簽從蝦背的二、三節處挑出蝦線，再加入鹽等調味料腌制蝦仁;

　　2. 蝦殼不能仍了，我們用蝦殼加入姜絲一起煸出蝦油，這樣更鮮美，變色后再微炸一分鐘就撈出蝦殼;

　　3. 用蝦油煸炒蝦仁，蝦仁變色后再下入蘿卜絲一起翻炒;

　　4. 蘿卜絲需要煮， 這時可以加入高湯， 如果沒有， 就剛炸過的蝦殼用水泡后倒入， 讓它更鮮;如果做成湯菜，水就需多加點;

　　5. 蘿卜絲加蓋煮上兩、三分后， 再加入青豆， 這時可以加入鹽等調味料，攪拌均即可。

　　本期嘉賓介紹

　　石萬榮

　　男，1956年10月出生，北京人。中式烹調高級技師。1974年起從事餐飲業，先后在勁松飯莊、北京食品公司、同慶樓飯莊供職。現任北京北容酒樓經理、中國烹飪協會會員、北京烹協副秘書長、中國藥膳研究會烹飪專業委員會。

　　石萬榮擅長烹制山東菜肴，烹、炸、爆、熘等技法嫻熟。在繼承魯菜、京菜傳統的基礎上不斷創新。其代表品種有“荷花魚翅”、“繡球干貝”、“九轉肥腸”、“山東海參”、“山東子”、“清蒸加吉魚”、“油爆雙脆”等。

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