飯店度假

　　結合飯店及度假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之余，或休閑旅游行程中，提供SPA使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放松的另一種新感受。

　　溫泉型

　　設置于有溫泉或冷泉處，臺灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統說來也算是一種SPA吧!

　　SPA養生的好處

　　循環的影響

　　當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內更深層的區域。

　　心臟的影響

　　大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協調性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快。

　　血壓的影響

　　使用冷水會造成血壓上升，隨后便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨后便又會下降。

　　呼吸的影響

　　第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大。但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍淺。

　　皮膚的影響

　　冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那么蒼白，產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。

　　新陳代謝的影響

　　冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那么熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。

　　肌肉的影響

　　短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴后卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。

　　在選擇spa水療前，請注意

　　1.做水療前要注意體溫，適當降溫。有心臟病、皮膚病、高血壓、懷孕及處于生理期都不宜做SPA。

　　2.起碼要吃完飯半小時后才能進行水療。

　　3.水療前3小時，請勿飲用任何含酒精的飲品。SPA前后多喝水。多數人每天沒有補充足夠水分，尤其是忙碌粗心的男士。

　　4.符合標準的水療所均應有專業物理治療師或護理人員為顧客設計水療處方。

　　水療應配合水溫、水柱壓力及沖刷時間，才有明顯效果，而不致出現運動傷害;一般10分鐘為限。如果水溫及水壓過高，頂多沖5分鐘即可。

　　5.人體接受水壓按摩療效的水壓，應以在體表每平方厘米受力0.7公斤為宜。

　　在這個水柱壓力下，能達到按摩穴位及筋骨的功用。

　　享受水柱沖刷按摩穴位及筋骨的快感，應以10分鐘為限;且水柱不宜對準頭部及后頸部沖擊，尤其有脊椎病變或骨質疏松者，更應小心。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的五種spa的類型，看了上面的介紹，大家對于spa是不是更加了解了呢，spa可以對我們的心臟、代謝等各方面都有好處，我們在休閑的時候嘗試一下哦，希望小編的介紹對大家有所幫助，后小編祝大家身體健康。