韓式汗蒸大的優點是能在短時間內將體內積存的疲勞物質和乳酸等老化廢物排除體外，提高新陳代謝、促進血液循環，對運動后肌肉疲勞的消除及關節技能的恢復效果。
從而可以起到減輕壓力和疲勞的作用，還能有效改善睡眠，改善人體神經系統等各器官的營養平衡。
人的自律神經具有控制調節內臟的功能。
如果人長時間處在焦慮不安的狀況下，自律神經系統持續的緊張，會出現免疫力降低、頭痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等癥狀，汗蒸可調整自律神經，使之保持在佳的狀態，從而使內臟的功能恢復正常，以上癥狀均可得以改善或消除。
肝臟是人體大的化學工廠，是血液的凈化器，汗蒸房中紅外線照射引起的機體深層熱效果，能夠活化細胞，維護神經系統的健康，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟等多種功能，提高肝臟的解毒、排毒作用，使內臟的環境保持在良好的狀態。
高血壓和動脈硬化通常被認為是神經系統、內分泌腺、腎臟等細動脈的收縮及狹窄所引起的。
通過汗蒸房里面的紅外線的效果可擴張微細血。
韓式汗蒸減肥的注意事項
1、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。
2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。
3、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。
4、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。
汗蒸之所以有減肥的作用，其減肥原理主要是因為汗蒸所用的電氣石經過加熱后釋放于大氣中，遠紅外線滲透在皮膚中，溫暖皮膚的細胞，促進血液循環，溶解血液中的脂肪，通過汗液的形式排出體外。
所以，專家特別提醒大家注意的是，汗蒸減肥的確是有減肥效果的，但是時間不宜過長，頻率應該適中，而重要的則是堅持。
